请问如何才能均匀地增肥,而不是只增肚子。

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女性,33岁,精神和食欲都还可以,有慢性胃炎,体质特别寒凉,后来通过练气功和力量训练,从80斤增到110,但是四肢还是特别细,腹部却挺大的。
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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许恒参 医师 聊城市第二人民医院内科 三级甲等
擅长:冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
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问题分析:青年女性,由于生理结构的原因,腹部与下肢容易储存脂肪,所以容易肥胖。可以根据自身的情况多进行体育运动,比如蛙跳、仰卧起坐等。以加快局部脂肪的分解,减肥瘦身。
意见建议:1.可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动,比如跑步、仰卧起坐等,以加速脂肪的消耗、增强体质。制定的运动计划一定要合适,并且按时完成,天天坚持。 2.饮食配合,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。可以用水果代替晚餐。早中晚三餐的能量比例可以控制在4:4:2左右。
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:根据你提供的信息,如果想保持合理的身材,建议你在日常食物的选择中不要吃含碳水化合物过多的食品如面包,饼干,巧克力等食物,要少吃含脂肪过多的食品,如动物油,红烧肉等食物,多吃含蛋白质较丰富的食品,如豆腐皮儿,牛肉,鱼肉等食物。
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贾军亮 医师 大名县中医医院内科 二级甲等
擅长:内科、
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问题分析:你好,你的情况可能是胃炎,一般多有恶心呕吐泛酸烧心腹痛腹胀纳差等不适症状。腹性肥胖多为中年人。
意见建议:建议,可选用制酸剂及胃肠动力药物改善症状,注意易消化饮食忌食辛辣刺激食品,规律作息避免紧张劳累等不利刺激。
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侯永刚 医师 长治高新区捉马社区卫生服务站内科 一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,急性气管-支气管炎,肺结核,肺炎...
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问题分析:练气功和力量训练是无氧运动,并不适合您锻炼。
意见建议:要想四肢健壮,腹部又不想要您现在的情况应该参加跑步运动,停止练气功和力量训练,少吃高热量食物,愿对您有帮助。
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张家振 副主任医师 宁陵县人民医院内科 二级
擅长:II型糖尿病,糖尿病酮症酸中毒,I型糖尿病
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问题分析:保持身材均匀同时体重增加,注意体育锻炼及加强营养。
意见建议:克服四肢细应多加强四肢锻炼,同时还要多增加腹部运动,减少脂肪。
相关问答

可以通过以下方法来增加怀上双胞胎的概率:
首先需要夫妻双方的身体健康强壮,这样就可以排出正常的卵细胞和精子。当然,其中部分的女性则是遗传基因造成的怀双胞胎,而且其家族怀双胞胎的几率比较大。另外,女性还要去医院做排卵检查,口服一些促排卵的药物。
另外,在日常生活中,还应避免剧烈运动,饮食应以高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物为主。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

月经期间肚子痛临床上称为痛经,可通过饮食、药物和局部热敷来缓解疼痛。
痛经是妇科病中比较常见的症状。是由气滞血瘀,身体寒性或妇科炎症引起的月经不调所导致。经期疼痛的患者在月经期间应注意保暖,多注意休息,不要过于劳累,不要熬夜,多吃温热的食物,如小米粥、温热的面条、红糖姜水等。还可热水袋和暖宝宝放在小腹处来缓解疼痛。如果症状没有太大的缓解,可以服用止痛药物。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

怀孕后体重没有增加,不一定是胎停育的征兆。可以通过测量胎儿的子宫高度、腹围和b超,可以检测胎儿的生长情况,通过b超可以确认胎停。
怀孕初期,孕妇的体重往往不会增加很多。孕妇体重增加较多主要在孕中期,胎儿生长也体现在孕中期,生长速度相对较高。到了孕晚期,生长速度会变慢,降低。因此,在整个孕期应适当控制孕妇的体重,还应动态监测胎儿的生长发育。
如果有孕囊,没有胚芽变和心脏搏动,或者曾经有过胎心,胎心消失,确认有胎停,大部分是胚胎本身染色体异常引起的。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

使乳房增大的方法如下:
1、局部按摩,正确、合理的按摩可以促进乳腺组织的血液循环,刺激其发育增生,达到胸部增大的目的。
2、合理的膳食搭配,以高蛋白低脂类饮食为主,如木瓜、牛奶、汤、海鲜及番茄等,避免进食过多油炸及辛辣、刺激类食物。
3、手术治疗,常见的手术方式主要包括自体脂肪移植和乳房假体置入术。

吴国君副主任医师外科山东省立医院
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

如果是慢性牙周疾病,很难彻底治愈,不过通过对其进行有效的控制,可以有效地防止其恶化,从而实现治愈。
要想有效的控制感染,可以进行如下的处理,第一种是最基本的方法,其中有超声洗牙,龈下刮治,根面平坦,这是最基本的方法,主要是清除大多数的牙石、牙斑、齿龈下的牙石和真菌斑。此外,需要进行局部的牙周翻瓣手术,在经过基本的处理后,牙周袋仍然很深,有牙龈出血的病人,也可以进行牙周翻瓣手术。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

预防尿路感染方法如下:
1,养成大量饮水的好习惯,每日饮水量应达到1500毫升或更多,发挥水冲洗尿道,避免了尿路感染细菌滋生。
2,重视饮食调节,忌过食油腻、辛辣和其他刺激食品,食用新鲜的蔬菜、水果等,亦为防止尿路感染之手段。
3,衣着得体,不要穿着太紧的内裤和内衣,内裤以棉织品为好,内裤要天天换洗。
4,妇女小便或大便之后,要由前至后清洁会阴,以免细菌侵入尿道,诱发尿路感染,每日至少洗会阴1次,洗涤过程中切忌使用刺激性肥皂泡沫剂、喷剂之类,不适合坐浴。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。