是可以练习的，脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个脊椎节段向侧方弯曲并伴有椎体旋转的脊柱畸形，轻者可出现疲乏无力、肩背酸痛、精力难以集中，严重者还会出现背痛剧烈、胸椎活动受限等。
脚趾骨折以后会有局部的疼痛，活动的时候会疼痛加重，并会有肿胀，也可以有渗血引起皮下淤青，还可以有骨折处异常活动，出现骨擦音和骨擦感，可通过拍片子明确诊断以后通过手术或者石膏固定处理。
先用酒精消毒一次，清理创伤杂质，可在医生指导下用双氧水。把淤血挤出，另外消毒，局部涂抹药膏，养成良好作息时间。忌辛辣刺激食物。适当运动锻炼身体，提高免疫力。如果破损的深度较浅的话就不需要特殊处理。破损较深的话就需要去医院看看是否需要缝合，前者的话就直接将其盖上，局部情节的话用创可贴就好了。后者就去医院吧。
可微创手术治疗，具有痛苦小，恢复快，安全，且适合高龄病人等优点。日常生活中不要长期久坐或伏案低头，睡眠时枕头不要过高，避免剧烈活动和受凉。注意防寒保暖，不宜劳累，枕头高度10cm左右，建议用硬枕头，两个高度、质地不同的交替使用。多做脊部的运动，也可以经常热敷，可以改善特征。多吃些富含钙的食物，去当地大型的三甲医院治疗更好。
对于跌倒后需要多长时间恢复的问题，主要是基于当时的受伤情况。如果是简单的软组织损伤，我认为如果患者密切注意休息和保护，它几乎会在10天左右痊愈。然而，对于骨折的情况，通常需要大约100天来损伤肌腱和骨骼，在此期间，需要严格注意休息、保护和制动。
