维生素C有美白皮肤的作用，吃维生素C是可以的，但不能长期服用OTC标志的维生素C，只能服用天然的属于保健品的维生素C。而且美白不是一朝一夕的功夫，使用维生素C也不可能立马变白的。
维生素C在人体中最合适的时间是早晨进行口服，效果好，维生素C在人体不能够合成，必须通过外界摄取。最容易摄取的方式是蔬菜和水果，也有保健品中的维生素C。维生素C对于人体具有很大的意义，应该每天都要摄取，包括纠正贫血，可以解毒、防癌、清除自由基，这些效果都很好。
葡萄籽维生素c加e片是可以清除人体有毒的物质，能够保护人的细胞不被这些游离基氧化损伤，也可以防止各种游离基引起的疾病。防止毒素进入到人体的器官中，而且可以起到美容养颜以及去除色斑的效果。
在过敏期间可以配合服用抗过敏的药物来进行治疗，但是过敏体质的病人是比较容易发生过敏的，平时也要预防过敏反复发生，这样就要在平时提高自身的抵抗力，远离过敏原。经常皮肤过敏属于过敏体质了，可以补充维生素。
足月儿出生后满两周起，就要开始规律地服用维生素D直到孩子两岁。如果是早产儿，要提前到出生后满一周期就开始服用维生素D。服用维生素D的时间没有特殊的要求，一天当中皆可服用，但一般建议要在上午十点左右服用。
一般情况下，小孩吃维生素C有以下好处：
小孩吃维生素C可以提高免疫力，让小孩很少患病。小孩多摄入维生素C可以提高对铁、钙等营养元素的吸收和利用，从而获得更好的营养，因此，在进行其它营养品时，可以适当的添加维生素C。可以通过饮食来弥补，例如奇异果、苹果、胡萝卜等富含维生素C，还可以口服维生素C泡腾片等药物进行补充。
