用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。平时进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品。
健康指导：您好，格局您的描述，您这种情况建议您可以服用一些维生素片剂，同时日常多进食新鲜蔬菜水果，注意口腔卫生，控制脂肪和盐分的摄入，不吃辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，不吃腥发难消化的食物。
牙痛牙龈出血一般是由于牙菌斑和牙结石堆积过多所引起的牙周病。如果牙结石和牙菌斑堆积过多可能会刺激到牙周组织，从而会伴有牙痛引起牙龈出血的现象，一般可以通过做喷砂洁牙或者是超声波洗牙的方法改善，能够清除牙齿上的牙菌斑以及牙结石，还可以预防口腔疾病。
问题分析：你好，根据你所描述的症状，需要看一下你的牙龈的具体情况，是单独一颗牙齿的牙龈溃烂，还是全口牙都这样。
意见建议：建议：最好是到当地正规医院口腔科或者正规口腔诊所就诊，让医生检查一下，如果是单独一颗的话，可能是这颗牙齿龋坏导致牙根发炎，引起牙龈上起脓包。如果是全口牙龈出血，清理一下牙结石，平时注意保持口腔卫生。
指导意见：您好，考虑是牙龈炎，建议注意口腔卫生，勤刷牙，可以去医院洗洗牙。
