每天犯困没精神可能是由于长期失眠所引起的，长时间熬夜对人体伤害较大，不仅会精神萎靡，犯困，没精神头，十分影响工作学习，严重者还会出现心脑血管疾病，需要早睡早起，不要熬夜，三菜营养均衡。
失眠是由于情志、饮食，内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。
疲劳肝损伤主要是由于饮酒、药物性或者病毒感染等原因引起的，平时要戒烟酒，在排除有没有服药，还需要检查乙肝五项及肝功能，如果肝功能有损伤，要口服护肝药物治疗，平时注意不吃辣椒，不要熬夜，多吃蔬菜、水果、蘑菇、牛奶等。
脑疲劳的恢复方法有以下几种。充足的睡眠，睡眠是最有效的缓解大脑疲劳的方法，可以使整个身体机能得到有效的恢复。暂时停止脑力劳动，可以做适当的体育运动，例如散步、慢跑、游泳等，每天进行30分钟以上的有氧运动能有效的缓解脑疲劳的症状。食疗，在饮食上面多食用一些如鸡蛋、牛奶、瘦肉、南瓜、西红柿、胡萝卜、玉米、香蕉、蓝莓等食物，特别是新鲜水果中含有丰富的维生素C，有抗氧化的作用，可以有效的缓解这种症状。
最常见的原因就是紧张性头痛，这种头痛一般和休息不好，熬夜或者是心理压力大有关系，一般常隐隐作痛，没有进行性加重，经过休息以后可以明显的好转。其次，一些脑部的病变也有可能引起头痛。
