我是家庭主妇,每天在家呆的,身材走形了,

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我是家庭主妇,每天在家呆的,身材走形了,请问什么减肥方法比较适合我
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李扬扬 医师 滁州市中西医结合医院内科 三级甲等
擅长:急性胃肠炎,胃溃疡,糖尿病乳酸性酸中毒,糖尿病酮症...
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问题分析:想要减肥从医学的角度来说,只见已管好嘴迈开腿,所以需要你的时间搭配合理,每天给自己一两个小时的活动时间,然后饮食上再控制,多数是能够得到减肥的效果的。
意见建议:而一般的运动量,针对你这样的年龄,需要达到你的心跳数,减去你的年龄,在140左右,这样才是一个有效的运动,在这种运动下,维持半小时到一小时左右,肯定是能够消耗大量的脂肪,达到减肥的效果的。
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曹竹兰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好: 根据你所说的情况,你肥胖的原因是摄入过多的脂肪热量以及缺乏运动造成的。早餐:豆浆250毫升、全麦面包一片、小菜、加餐:苹果100克、中餐:两米饭(黑米、香米)50克、炒冬瓜、炒西兰花、炒油麦菜、排骨汤、加餐:樱桃100克、晚餐:三鲜米粉。
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梁凡福 医师 黄岐医院内科 二级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,慢性肺心病,慢性支气管炎,支气...
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问题分析:你好,是最科学最绿色的减肥方法运动减肥。减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。
意见建议:注意饭后不宜马上运动、睡前不能进食,少吃糖的食物、零吃。
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郭合伏 副主任医师 中原油田第三社区管理中心第二医院内科 一级甲等
擅长:缺血性脑血管病
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问题分析:您好,情况已经获悉,从您描述的情况分析,我觉得您身体走形的主要原因是您缺乏运动,所以我认为适合您的最好的减肥方法就是运动锻炼。
意见建议:建议您每天保证做好家务的情况下,抽出每天两到三个小时到外面进行跑步,跳舞以及其他的运动锻炼。长期坚持就能保持良好的身材。
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张焱涛 浙江省新华医院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
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问题分析:你好,减肥最主要的是控制饮食,加强运动,建议不要急,以免对身体造成伤害.
意见建议:减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
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吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。