通常情况下，女性缺锌的症状主要表现为挑食、厌食、月经紊乱、月经周期延长等。还可能伴有脱发以及皮肤失去弹性、光泽等症状。
当女性缺锌时，其体质通常比较弱，只要天气稍有变化，就可能会引起反复感冒发烧，且感冒的时间较长。此外，缺锌的女性对对流行性疾病的抵抗能力也比较弱。晚上睡觉容易出现盗汗、睡不安稳的现象。
缺锌典型症状可见食欲不振，饮食减少，毛发皮肤出现异常，或者生长发育迟缓。但是也有可能是消化不良的原因，是否缺锌，就诊抽血化验微量元素就可以确定，再考虑是否补锌治疗。
家长不必要去买专门的补锌产品来给宝宝吃，这样可能会带来副作用，可以从饮食入手，可以弄动物肝脏，把它搅碎与鸡蛋一起做给孩子吃。还可以吃一些坚果类的，比如花生，核桃等都可以。
女人缺锌的症状，缺锌可以导致记忆力减退，注意力不集中，口腔溃疡，皮肤干燥，粗糙，食物不振，机体免疫力低下等症状，平时多吃苹果，虾皮，鱼类，生蚝，红色肉类和动物肝脏等含锌丰富的食物。
如果是缺钙，比较容易出现小儿惊吓的表现。如果是缺乏锌，比较容易出现腹胀，食欲差。可以到医院做微量元素的检测，缺什么就补充什么。建议在当地医生指导下服用药物。宝宝的生长发育比较快，平时不注意补充微量元素，容易出现微量元素的缺乏。
女人流产可以吃以下几种营养品：
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。流产后会有气血不足的情况，可以吃些补气补血的食物，例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气的作用。
