人工关节置换术后锻炼强度不能太大，每天步行7000步。
1、膝关节置换术后早期，以关节功能、活动角度、关节柔韧性、力量适度为主要训练目标。
2、人工膝关节置换术后6个多月，主要以力量和耐力为主，但不推荐使用强度来增加磨损，除非是运动员。
3、关于人工关节置换术后的运动强度，就是坚持每天运动的强度和力度，保证不出汗。
通常情况下，做了关节置换手术患者可能需要一个月到三个月的时间康复。具体情况分析如下：
关节置换手术可解除膝关节疼痛，改善膝关节功能，纠正膝关节畸形和获得长期稳定。做完关节置换手术的患者如果关节活动度好，肌肉没有萎缩，术后一个月左右就会恢复。如果患者的活动能力不强，肌肉萎缩严重，可能需要三个月左右才能恢复到正常的关节活动度和肌肉力量。
髋关节置换手术后半个月甚至两个月的时间才完全康复。
1、患者的年龄、肌肉状况、病理情况等因素会影响患者的恢复。
2、受手术方式的影响，外科医生在髋关节置换手术中，采用传统手术或微创手术，恢复的速度也会有很大的差别。现在提倡的是微创髋关节外科，病人在拆线后一个月内就能完全恢复正常的生活。而常规的手术入路，一般要2-3个月才能进行深蹲、跷二郎腿、坐沙发、蹲马桶等运动。
膝关节置换术后如果没有其他的基础问题，一般在三天内就能下床了。膝关节置换术前的康复情况、术前关节情况、有没有合并其他疾病都有可能导致膝关节置换术后下蹲的时间。术后2周即可出院，六周内能拄一根拐杖，3个月后能自主走路。在人工关节置换手术中，不能进行下蹲、下跪、跑步等运动，否则会导致关节假体的磨损，从而降低其使用寿命。为了避免损伤，必须对人工关节进行保护。
做完膝关节置换手术疼可以使用止痛泵和止痛药。痛膝关节置换术后疼痛是一个很重要的问题。之前的关节置换手术，都会有很大的痛苦，但随着手术时间的缩短，技术的提高，假体材料的改善，尤其是手术期的管理，尤其是疼痛的处理。在手术前，会提前进行疼痛控制，在术中进行止痛治疗，并在关节腔内注入止痛药。手术后要安装止痛泵和止痛药。尽早恢复，甚至可以用冰敷膝盖。整个手术都是无痛的，没有痛苦。
为了有利于血液循环，同时还可以多点按摩腿部周围的肌肉，睡觉要把患侧的腿垫高，也可以配做一下中频脉冲电磁治疗法。做完髋关节置换手术治疗之后，大部分原因是周围血液循环不好，所以会导致患侧腿部还有脚部都有肿胀，特别是会有轻微的疼痛。
