经常上火在平常尽量不要吃辛辣刺激性的东西，可以吃一些降火的食物，可以多喝一些绿豆汤，身体健康的话，正常饮食是不应该出现上火的现象的。某些食物吃的过多，比如辛辣的食物，油炸食品，龙眼肉，荔枝，榴莲，包括橘子等都有上火的可能。苦瓜，绿色的新鲜蔬菜，柚子，绿茶等都可以有一定程度的清火的作用。
上火揪嗓子和传统的中医外治法刮痧的原理是一样的，具有舒筋通络、活血化瘀、排毒去火的功效，对上火导致的喉咙痛有很好的疗效，还能缓解头痛、口干咽干、发热等症状。
如果患者是感冒，一般可以用手指代替刮痧板。患者感冒时，一般可以使用各种感冒药进行治疗，风寒感冒可以服用风寒感冒颗粒进行调理，但是患者需要在医生指导下服用药物。
一般来说，上火嗓子疼怎么办可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
上火是人体阴阳失衡后出现的内热证候，如果上火嗓子疼，患者可以遵医嘱吃牛黄上清片、牛黄解毒片等药清热解毒，或者使用草珊瑚含片、西瓜霜喷剂等药物润喉止痛
患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡，饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
一般情况下，患者出现上火引起的嗓子疼痛的症状时，不能吃榴莲。
因为榴莲属于温热性质的水果，服用以后可能会加重上火的症状。如果有咽喉肿痛，口舌生疮，大便秘结的症状，可以服用一些寒凉性质的水果，比如像白梨、苦瓜、莲藕等。
出现上火、嗓子疼痛症状的患者，需要注意吃一些清凉的蔬菜、水果等食物，有利于炎症状况的恢复、改善。
老是上火，一方面跟日常的生活起居有密切关系，比如像平时熬夜、喜欢吃一些肥甘厚腻、辛辣刺激的食物。另一方面也跟自己的体质有关系。也就是中医所说的热性体质，体质都比较健壮、面色有油光、性格急躁、容易发怒、多动。
牙龈上火也就是牙龈炎，是局限于牙龈组织的病变，其中最为常见的是慢性龈缘炎，又称边缘性龈炎、单纯性龈炎，属于仅与牙菌斑有关的牙龈炎，是菌斑性牙龈炎中最常见的疾病。
