可以吃点黑米粥、红豆绿豆粥、蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等，这些是可以保护肠胃的。另外还可以吃点水果粥，也是可以增强抵抗力的，比如川贝雪梨粥、苹果粥、什锦水果粥等。
早上起床手有点肿涉及的原因可能是夜晚睡觉时由于姿势不正确，对上肢和手造成压迫，从而导致血液回流受限，晨起时就会出现由于血液淤积而出现的肿胀。手部的类风湿性关节炎、骨性关节炎或者慢性劳损，也会导致晨起出现手肿胀。
早上起来尿急肚子疼是前列腺炎的表现，前列腺炎症状主要包括尿频、尿急、尿不尽、小便后滴白、夜尿增多，严重时可引起排尿困难，尿储留，前列腺炎可导致性功能下降，是由支原体，衣原体感染所致，可以到正规医院检治疗。
口臭它是属于口腔黏膜方面的一种疾病，比如口腔的环境比较差，或者是肠胃出现消化不良的时候，都有可能在早上的时候出现口臭的现象，而且口腔方面的疾病也有可能会导致这种问题，先到口腔科去做一下检查，看一下有没有牙齿方面的疾病，然后对症治疗。
还是吃些早餐好，因为运动是需要能量支持的。空腹运动会消耗人体脂肪，会让身体游离脂肪酸增多，会增加心肌细胞耗氧量，对心脏有所影响。但是吃完早餐要至少半个小时后才能运动。
