青春发育期的女孩应该吃什么好

会员57375126 36 已回复
女儿都13岁了,马上就要步入青春发育去了,女儿一直都很瘦的,其实吃的也不少呢,近期看一些期刊说是青春期要加强营养,不知道在青春期的小女孩应该吃什么东西呢?
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陈玉凤 郑州大学第三附属医院其他 三级甲等
擅长:维生素A过多病,维生素B6,维生素C,调经养颜片,...
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健康指导:你好,青春期要保证摄入足够的能量,在饮食上要增加富含蛋白质的摄入,如蛋、鱼、肉及豆类食物。青春期正是长身体的时候,要给孩子提供足够的钙,含钙较多的食物有奶类、鱼、虾、排骨汤、鱼汤、豆类等;并注意微量元素的摄入,如含磷丰富食物有牛奶、鸡蛋、大豆、鱼类、肉类等;含铁丰富的食物有鱼子、芝麻、蛋黄、动物肝、花生等;含碘丰富的食物有海带、紫菜、海鱼等。另外,应多吃水果和蔬菜,保证各维生素的摄入。
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杨青霞 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼...
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健康指导:青春期正式发育的时候所以营养一定要均衡,首先一日三餐必不可少,碳水化合物:蛋白质:脂肪要达到65%:15%:20%.多给孩子补充一些高蛋白食物如瘦肉,牛肉,鸡蛋,鱼虾等食物,考虑到营养均衡,每周至少食用5~7种不同种类的果蔬,多吃坚果类食物,可补充维生素和不饱和脂肪酸,对改善脑部营养很有益处。另外就是生活作息要规律。希望能帮助到你。
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王爽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,加强营养是一个重要方面,主要是讲求营养均衡,饭量的大小则因人而异,不能过多的强求。应外一个方面也很重要,就是加强运动,合理的运动不但强身健体,还会适当增加饭量。至于如何加强营养,不应该过于注意,因为平日的饮食一般都比较均衡,只要没有偏食挑食。青春期是处于身体高速生长阶段,所以要加强蛋白质和能量的补充,主要由肉类提供。
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在饮食上应该多吃一些高蛋白质,或者是含氨基酸的食物,都是比较好的,比如是动物的肝脏,鸡肉,牛肉,海藻,贝类,或者是牛奶都可以。孩子到十三四岁的时候,也进入了青春发育的阶段,而这个时候刚刚进入青春期,而且也是生长发育的旺盛时期,只要是营养均衡,不偏食,也可以补充身体的钙,多运动,这样就有利于孩子长高。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

是阳气不够,只需吃一些壮阳的食物,只能吃食物,因为对身体没有副作用,不要乱吃一些壮阳药品,对身体伤害极大,患者多吃一些韭菜,韭菜是壮阳食物,或吃一些洋葱,但是睾丸是不会增大的,对性生活没有什么影响。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

癌症病人不能吃什么这个问题是需要注意的,关于癌症病人不能吃什么:建议禁忌:辛辣刺激,无鳞鱼,羊肉、香菜、过分油腻的食物、饮食宜清淡,富含营养。吃些清淡润肺的食物,像木耳、百合这些都可以,除此之外避免油腻、辛辣、粗糙等刺激性食物的摄入。肺癌病人咳嗽症状是很多见的,病情恶化程度越高,咳嗽现象越严重。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

多吃润肠通便的果蔬,例如苹果、香蕉、梨等、冬瓜、香蕉、黑芝麻油,蜂蜜水等。为了促进肠蠕动还可喝酸奶,多食含膳食纤维丰富的食物,例如麦麸、豆类等。忌食有刺激性的食物,如酒类,辣椒,海鲜等。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

女性的月经周期为28天左右,如果推迟7日以上则属于异常情况,或者如果6月未至,则属于闭经,此时则需要进行催经治疗。在临床中,常常通过口服或者肌注黄体酮来进行催经,一般每日口服2粒,连续口服7天左右,停药后3-7天即可以出现月经来潮。同时女性还可以通过口服合适药物、合适药物等中成药物进行催经。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

适当的吃点海产品,还有坚果类的,核桃、花生、南瓜子这些。水果类的猕猴桃、香蕉、梨子都可以吃,水果多摄入一点。其他的清淡饮食,低脂、高蛋白的饮食。注意到这些之后,自己觉得身体状态比较好的时候。弱精是补精子,不是补身体,不要大鱼大肉去吃。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。