我身体特别虚,我该如何滋补?

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我同时拥有好几种保健品,都是葆婴的产品,有钙力镁片、男士天力多维片、茶蓟椰橄片、葡萄籽维生素C片,还有我补锌可以用儿童锌吗,儿童锌的含量是比较高的可以补吗?请问可以同时服用吗,或者应该注意点什么事项。曾经的治疗情况和效果:本人23岁,身高178,体重86公斤,没有治疗情况,身体表现有,头发变细泛黄,有断发,指甲易折断,皮肤特别油腻,经常长痘痘,整天乏困无力,晚上睡不着,由于个人行为不检点,肾特别虚,夏天简直就是汗如雨下,总而言之身体很虚!
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沙露平 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调 儿童营养保健 青少年营养保健
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健康指导:中医讲,肝在体合筋,其华在爪,爪包括指甲和趾甲,是筋的延续,肝血不足,则指甲萎软而薄,易于断裂。肾主骨生髓,其华在发,肾藏精,精化为血,精足血亦足,头发的生长有赖于精和血的滋养。您需要补肝肾,保健品不建议同时吃很多种,因为很多保健品的微量元素有重合的,容易过量,造成毒副反应。日常饮食中可以食用一些补肝肾的食物,如海产品,虾鱼、贝类、藻类等,体内缺锌者会伴有性功能和生殖功能减退,而海产品富含锌和磷。补肝以性温味甘食物为主,如黑米、高粱、鱼肉、山药、大枣等。尽量少食酸味食物,酸味入肝,这个季节容易肝气过剩而伤脾。
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:根据提供的信息来看,建议先不要使用保健品。根据提供的身高和体重数据来看,你日常饮食结构存在较多的问题。建议日常饮食杜绝油炸、高糖、高盐食物的食用,减少额外的能量摄入。同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、酸奶、大豆制品等的食用,增加人体对维生素B族、维生素C、维生素A、电解质、微量元素、优质蛋白等的补充,满足人体日常功能活动维护的需要。
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赵飞 剑阁县白龙镇中心卫生院其他 一级甲等
擅长:山楂,恶性营养不良、高血脂、糖尿病等疾病的饮食调节
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健康指导:气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。  1.1 补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
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起到美容养颜的功效。九龙虫中含有大量的胶原蛋白和丰富的氨基酸,可以促进皮肤细胞生成,能够增强皮肤弹性,可以减少皱纹九龙虫还可以预防和缓解贫血,能改善面部暗黄,有很好的补血作用。能促进骨髓细胞再生,能增强人体造血功能,可以增强体质,提高身体组织细胞活性,加快身体代谢,组织毒素在体内堆积,减少有害物质的伤害。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

孕妇可以喝乌鸡汤,但是不能喝太多,容易使孩子肥胖,增加生产的难度。身体比较虚的可以少量喝乌鸡汤,不仅能给孕妇补血,为生产做准备,还有美容养颜,强身健体的功效。乌鸡里含有的元素对孩子好。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

沙虫有较高药用功效和食疗价值,它性寒,味甘、咸,有滋阴降火、清肺补虚之功效,阴虚盗汗、肺虚咳喘、胸闷痰多以及妇女产后乳汁稀少等症状,最宜食用沙虫,对于肺痨咳嗽、神经衰弱、小儿脾虚或干燥等症,用沙虫加姜片煲瘦肉汤饮服有疗效。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

一般来说,特别容易流汗可能是阴虚,也可能是阳虚。
通常特别容易流汗可能是阴虚,也可能是阳虚,需根据出汗的特点并结合其他的表现来判断。如果是阴虚,通常夜间盗汗,醒来发现汗出,或者突然面部烘热;如果是阳虚,通常疲乏无力,倦卧懒言,动则汗出。
建议患者及时前往医院查明病因后对症治疗,以免延误病情,影响身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

中药炖汤滋补,炖一锅肉,用中药配合着吃都非常的难吃。患者就抓把枸杞放到汤里面就可以了,平时可以买本这个食疗的书看一下,用中药来温补身体,配合汤剂服用会非常的苦。所以不要用中药炖汤的方式滋补。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

黑枸杞性温热,属于补阴类中药,而上火有实火和虚火之分,虚火即阴虚火旺,适量吃黑枸杞话可以引火归元,但如果是有外感热病,或本身体内有实火的人群,吃黑枸杞的话会加重实火,从而出现上火的表现。黑枸杞生吃尤其要注意适量。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。