吃了5天青菜,瘦了!可是.............

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本人身高162,体重61,5公斤.以前只有96斤,身材好穿什么都得体.可是就这2年因为心情生活规律什么都好了.所以体重一下子长了20多斤,甚至还在飞速的上升,大腿上都出现了皮肤呈红条壮的肌肉条.看到自己现在这么胖真的很难想像以前的那个我.哎~~~~~~~这么胖买衣服都很难买到,看着别人穿着漂亮的衣服,心里是又嫉妒又羡慕,很怀念我以前的好身材,所以最近5天我每天早晨就吃一个煮鸡蛋,一小碟青菜,青菜是用少量油与水一起煮的.无其他材料,吃的时候就放一点点酱油.中午什么都不吃,晚上也只是吃一小碟青菜,别的什么都不吃.5天下来瘦了4斤,原来123斤现在只有19斤了,我很高兴....但是我最近每天早晨起来都感觉头晕,眼前发黑!全身无力请问医生我这种减肥方法会对身体造成什么不良后果吗?谢谢!
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李亚滨 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A缺乏症、恶性营养不良、饮食营养、保健、失眠...
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健康指导:当然会造成不良影响,你这样吃,明显的营养不良。减肥不是节食就解决的,而且节食减肥极易反弹。,你要三餐正常吃,了解自己每天摄入的总热量,在此基础上每天减少200千卡左右就可以。每天的食物包含蛋,肉,奶,菜,豆类及制品,还有饭也是很重要的,也要吃。另外建议运动,比如慢跑,游泳等有氧运动,每天锻炼40分钟以上,一开始的时候慢慢来,强度不要太大,以免伤了身体
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胡梅 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
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健康指导:你好,减肥药选择合理恰当的方法,你的情况考虑是由于营养不良所致的头晕,要减肥你食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有 酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。多吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,易消化,脂肪油少!要选择正确的减肥方式!
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李夏云 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,电脑病
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健康指导:您好,根据您所说的情况,属于不当的减肥,不当的减肥可能造成许多严重的后果。因为营养不良,可能有蛋白质-能量营养不良症、缺铁性贫血等疾病,可能发生缺锌、钙、维生素A等营养素缺乏问题。同时发生体能下降、抵抗力下降、记忆力下降、头晕目眩、失眠等现象,严重降低生活质量和健康水平。
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李晓悦 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:减肥节食是必须的但是过度的节食不仅会影响到身体健康,同时对于减肥也有不利影响,一旦恢复饮食就容易反弹,所以平时需要注意控制饮食的同时增强体育锻炼,饮食有度,减少高热量食物的摄入。
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韩卓 公众营养师其他
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导:亲,你这样节食减肥容易造成营养不良的。建议你少食多餐,饮食结构合理,早餐一定要吃碳水化合物(谷类),为大脑提供营养,可在上午加一份苹果,下午加一份酸奶,可以食用鱼、鸡肉、瘦肉、鸡蛋来保证蛋白质及铁锌钙等微量元素的摄入,少油少糖少盐,不食用垃圾食品及炸煎烧烤食品。每周进行4-5次的运动达到减肥效果。循环不好造成的肥胖可以多食用姜、胡椒、亚麻籽、肉桂等温热性食品将身体调整为易瘦体质。
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深蹲的意义并不是在于减肥,深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达,增加腿部的力量,增强心肺的活性,深蹲只是辅助减肥,坚持的时间长了会有减肥的效果,长期下去会有减腿的作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

最初形成的附属乳房有很多种,很大一部分原因是女性带不合适的胸罩。消除副乳的方法如下:更多的锻炼和胸部增大锻炼有助于消除多余的牛奶。穿上合身的胸罩,不要让乳房长时间被挤压,让乳房自由呼吸。每天给自己按摩,消除多余的牛奶。

吴国君副主任医师外科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

瘦多是由饮食不当或不良疾病造成。
若患者饮食不当,易造成人体消化吸收的营养物质太少,而营养吸收太少会使患者营养不良,从而造成偏瘦的情况,一般需改善饮食规律和饮食习惯才能缓解。瘦也可能由一些不良疾病引起,如糖尿病、甲状腺功能亢进等,由于人体营养物质的分解出现病理性增加消耗量,导致机体逐渐消瘦,要积极治疗原发病才能好转。
建议患者日常保持健康的饮食方式,营养均衡,不可挑食或者过度节食,注意休息。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

仅靠不吃主食来减肥,会对身体的健康造成不利的影响。因为主食是碳水化合物的主要来源,是人体不可缺少的营养成分,人体缺少碳水化合物,会造成身体的激素不能正常的分泌,从而导致身体衰老。所以说减肥可以少量的吃主食,但不能不吃主食。减肥期间可以控制饮食和调节饮食,吃一些新鲜的蔬菜水果,再结合运动锻炼身体,如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动,在增强体质的同时还能够加速脂肪燃烧,对减肥瘦身有很大的好处。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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腿瘦,脸瘦了,腰却不瘦可能是遗传因素、腹型肥胖等原因导致的。具体情况分析如下:
1、遗传因素:患者可能属于梨型身材,脂肪分布在腰腹部,是家族遗传造成的,该部位的脂肪难减。患者可以进行针对性的腰腹部运动,包括慢跑、平板支撑等。
2、腹型肥胖:腹型肥胖是肥胖症的常见类型之一,患者以脂肪主要蓄积于腹部为特征,内脏脂肪增加,腰部增粗,呈现“梨形”肥胖,减肥效果相对较差,且易出现体重反弹。患者的饮食原则为低能量、低脂肪、适量蛋白质、含复杂糖类,同时增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重,避免进食油炸食物,尽量采用蒸、煮、炖的烹调方法,避免饮用含糖饮料,控制食盐摄入,戒烟限酒。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

失眠变瘦的原因如下:
1.出现失眠现象,这时情绪可能会过于紧张和焦虑。
2.这在一定程度上容易影响胃肠道的分泌,并导致功能失调,从而导致食欲减少,此时可能会发生消瘦。
3.失眠会引起身体代谢功能障碍,长期失眠会引起身体功能障碍。
4.内分泌失调会影响代谢,影响食物的摄取和吸收,消化不良也会引起消瘦。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。