冬季应该在饮食上注意哪些?有好的食谱吗?

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我身体比较虚弱,生孩子时伤了元气,大出血那个时候。补了几年,到现在,还是身体不好。爱出虚汗。经常感冒。手脚冰凉。手指指尖发紫。平时一着风就头晕。经常觉得浑身没劲,懒懒的,什么也不想动。现在马入入冬,更严重了。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李彦莹 河南中医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
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健康指导:你好,根据你的描述,建议你在冬季可以让孩子适当的喝些羊肉汤,羊肉是为血肉有情之品,对于温补的作用是非常明显的,建议让孩子吃羊肉的时候要放些胡椒粉,可以防止滋腻,以免导致脾胃气滞,消化不良
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李文平 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果,同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。 平时一定要养成良好的饮食习惯,不要偏食挑食平时可以熬夜排骨汤及羊肉汤等,另外也要多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物。平时多运动来增强体质
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王艳芳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好,加强饮食调节,饮食要富含营养。补充蛋白质,宜食鸡蛋,鱼肉,瘦肉等。还应食用一些粗粮,杂粮类的食物。每天要摄入足够的水果和蔬菜,以补充维生素和矿物质。每天锻炼身体,可以跑步,游泳等。不要熬夜,合理休息,睡前可以喝牛奶
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王海明 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综...
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健康指导:你好:根据你的描述建议你平时还是要通过食补的方法来治疗这种情况,平时一定要养成良好的饮食习惯,不要偏食挑食平时可以熬夜排骨汤及羊肉汤等,另外也要多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物。平时多运动来增强体质
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:根据提供的信息来看,建议日常主食含维生素C较多的蔬菜和水果食用,同时注意优质蛋白类食物的食用,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品、动物肝脏、酸奶等,补充组织人体血液成分需要的氨基酸、微量元素、维生素等。
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,这应该多注意维生素的供给,应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果,同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。
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胆囊炎饮食必须清淡饮食,避免刺激性食物摄入,如果胆囊炎引起疼痛,可以通过药物来缓解疼痛,胆囊炎一般是需要药物治疗的,可及时用于控制感染,可定期检查彩色多普勒超声。如果胆囊炎长期反复发生,可以通过手术治疗。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

通常情况下,宝宝饮食食谱应该注意均衡营养、荤素搭配。具体分析如下:
宝宝你那里较小,饮食食谱的注意事项有食物品种尽量丰富多样,主食应该粗细交替,辅食要荤素搭配。切忌硬、粗、生的食物。婴幼儿的咀嚼和消化机能未发育完善,消化能力较弱,不能充分消化并且吸收其中的营养,所以要做到细、软、熟。要在宝宝情绪稳定时进行喂食。

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首先是肠炎与不洁的饮食有关,平时要注意饮食卫生,避免食用室外小摊上的食品,要多吃新鲜、清洁的食品。肠炎患者要注意不要吃生冷的、辛辣的、刺激性的食物,以免引起肠道痉挛收缩,引起腹泻,腹部疼痛。此外,大蒜具有抑制和杀灭肠道中的细菌的功效,可以多吃一些,同时也可以多喝一些酸奶,调节肠道的菌群。

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吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
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