压力大,睡眠不好,肩胛骨酸疼,怎么缓解?

会员57341390 32 已回复
问题描述:工作压力大,睡不好,肩胛骨酸疼折腾人
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吴德苏 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
已帮助用户: 24163
健康指导:睡眠很差,证明身体内部有可能 紊乱 需要合理调节。建议带你多到户外走走,保持心态平和,可以喝一些绿茶。多吃新鲜水果,白天尽量不要睡觉,慢慢调整。不建议吃保健品,建议食补,经常煲营养汤喝
关注
平玉贺 主治医师 滦平县大屯乡兴洲卫生院中医科 一级甲等
擅长:中医内科、妇科、高血压病、糖尿病等
已帮助用户: 514
问题分析:根据你所说的情况,:工作压力大会引起人的好多疾病,特别是心理疾病等
意见建议:建议缓解压力最好的方法,正确认识工作,把它当做乐趣,劳逸结合,过劳会引起抵抗力下降,就会生病。
相关问答

通常是菱形肌炎,当菱形肌长期负重,长时间处于紧张状态时,会导致菱形肌止点处劳损,引起无菌性炎症,致局部水肿渗出,甚至肌肉纤维硬化,肩胛骨活动时肌肉受到牵拉导致疼痛症状。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肩胛骨疼患者需要卧床休息,注意肩胛骨周围的保暖。肩胛骨疼痛,一般是指肩、背、肩膀酸痛,如果长期低头玩手机、玩电脑、长期劳累等原因造成的。肩背部的韧带、肌腱钙化会导致肩背部酸痛。在治疗方面,肩背疼痛的部位比较靠近,说明有颈椎病,需要去医院做CR、CT等检查。颈椎病有四种情况,首先要确定其病因,然后去正规的医院进行治疗。肩背部劳损引起的肩背部疼痛,要养成良好的坐姿,不要低头玩手机、玩电脑,不要久坐,平时多做些扩胸和背部的锻炼。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,右背肩胛骨酸疼可能是多种原因引起的,具体内容如下:
1、坐位办公时,由于背部位置不好,容易出现身体向前倾斜和侧倾,造成右肩背部肌肉的持续紧张,从而造成肩胛骨处的酸胀疼痛。可以通过重复进行肩部内转外旋的方式来减轻患者的痛苦。
2、颈椎病,颈椎盘对神经的挤压会导致右侧肩胛区疼痛,同时还会伴随着局部的肌肉痉挛、颈椎活动受到限制。
如果出现右背肩胛骨酸疼的情况,建议患者及时去医院就诊,查明病因后对症治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

右肩胛骨酸疼可以通过药物治疗、物理治疗等方式进行治疗,具体分析如下:
右肩胛骨疼痛可能是颈肌劳损、颈椎病、胆囊炎、胸背部筋膜炎等原因引起的,在治疗右肩胛骨酸疼的时候,需要使用一些具有祛风除湿、活血化瘀的中药或者是外用或者是内服的止痛药,配合物理疗法,如热敷、中药熏蒸、烤电。如有需要,可采用封闭、小针刀、冲击波等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常是菱形肌炎,当菱形肌长期负重,长时间处于紧张状态时,会导致菱形肌止点处劳损,引起无菌性炎症,致局部水肿渗出,甚至肌肉纤维硬化,肩胛骨活动时肌肉受到牵拉导致疼痛症状。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,肩胛骨疼痛可能是因为肩周炎或是肩袖受伤引起的。在治疗上要多休息,减轻肩部的负担,同时还要加强肩部的保暖,可以采用热敷、艾灸、理疗仪烤电等方法。还要注意做好肩部的功能训练,避免出现关节的粘连,可以采用爬墙的方法来加强局部的肌肉强度。如果有难以忍受的痛苦,可以服用药物来改善症状,如对乙酰氨基酚片、吲哚美辛胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等,有较好的止疼效果。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。