乳头一碰就疼可以分为生理性因素和病理性因素，生理性因素主要是指捏触的力量过大，引起乳头急性损伤出现乳头红肿并伴有剧烈疼痛。而病理性因素则主要是指患有乳头皲裂或急性乳腺炎，在哺乳期时由于哺乳姿势不正确引起乳头皲裂，乳头呈急性炎症性改变。当感染进一步蔓延时可导致乳房弥漫性感染，出现乳房红肿并伴有剧烈疼痛，此时若触碰乳头可导致疼痛进一步加重。
头皮一碰就疼，这种有可能是头皮以下的炎症反应。这些炎症反应大多是由于局部的非特异性炎症而导致的。可能是由于免疫功能下降或者过度熬夜，过度疲劳等出现的症状。也有可能是局部的疱疹，特别是带状疱疹发生的早期，一般以疼痛或者是压痛为主要症状。
有可能是乳头炎或者是内分泌变化形成的改变。生理性，大部分女性月经来潮之前，因为乳房的增生是最严重的时候，敏感性也是最高的时候，碰乳头也会疼。病理性，疼痛往往是炎症还有肿瘤。
乳头疼痛有可能是皮脂腺囊肿或皮脂腺炎，如果属于乳管内乳头状瘤，要及时进行手术摘除。部分人乳房可有轻微的胀痛和触痛，可能是由于体内激素水平的波动引起的，乳房涨痛还可见于其他乳房性疾病如乳腺增生，及时去医院做检查，明确原因，及时对症处理。饮食方面不要吃辛辣刺激类食物。
乳头发硬一碰就疼是乳头发炎的表现，大多数是乳头受到挤压摩擦等不良刺激造成的。对于你现在的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，内衣不要太紧，尽量避免对乳头的挤压刺激，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，可以使用生理盐水清洗乳头，涂抹药膏进行治疗。
