我一天的工作时间比有些的长,加班15小时,一般是10小时,有...

会员1141389 28 已回复
我一天的工作时间比较的长,加班15小时,一般是10小时,有时候回家一人感到无聊,整天想出去玩.心里总是有火,有时候会冲自己发火,自己打自己,如掐自己,咬自己,打自己,但还是解不了气.我感到自己心里的火还是无法的发泄.有时候咬了自己手背上牙齿印,掐的自己流血时.心里才会舒服一点,感到得到了释放
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
罗婷 住院医师 广西中医一附院仁爱分院 三级甲等
擅长:常见疾病的针灸治疗。
你好,根据你描述的情况,你长期处于过度劳累和心理高压状态,这属于典型的职业倦怠伴随躯体化症状。每天15小时的工作时长严重透支了你的身心资源,导致回家后产生强烈的心理补偿需求。你描述的自伤行为,如掐自己、咬手背至出血,是情绪极度失控时的应激反应,通过疼痛刺激来强制转移注意力或释放体内积压的“火气”,这是一种心理防御机制。这种行为虽然能暂时缓解情绪,但长期来看会造成身体伤害。建议你立刻调整作息,保证至少6小时睡眠;当感到情绪失控时,尝试用冷水洗脸或深呼吸替代自伤行为;若无法自行调节,请务必寻求专业心理咨询师的帮助,进行情绪管理和压力疏导,以免情况恶化。
相关问答

一般需要3个月骨折线模糊才会逐渐消失,因为正常的骨折线会在4-6周的时候开始逐渐模糊,也就是这时有骨痂生长是好事,预示着骨折出现畸形愈合。在6-8周的时候,骨痂会大量的增生,8-12周的时候,骨折线基本上看不到了,也就是骨折线模糊变为完全愈合,这时基本上可以消失。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般存在手足口需要做好预防措施,此时体质较差,容易受到外界环境的影响,建议不要出门,需要做好血常规检查,确定具体的问题,然后遵医嘱合理使用药物,期间注意好饮食合理性。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

头昏,呼吸困难,心慌,胸骨后的疼痛,出汗,口唇发绀,眼前发黑。多见于机体心悸胸闷气短乏力,过于严重时易伴有呼吸困难晕厥等,至医院检查明确病因病情,针对性治疗处理。生活中注意休息避免劳累熬夜,保持心情舒畅,合理规划饮食清淡,补充维生素微量元素,明确病因针对性治疗处理。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

孕妇过了头三个月不要出去玩最好,但是也可以,孩子一天没有下来就不要出去玩,一定要注意安全。要是出去玩,每时每刻都要注意安全,就进入了相对稳定期,不遇到严重的外伤等情况,大人和孩子稳定了再出去也行。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

手足口病是一种具有高度传染性的疾病,在患病期间是不建议出去玩的。手足口病的患儿,本身抵抗力就低,去人群密集的公共场所,也可能会感染上其他的病毒或者是细菌,会加重本身的疾病。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

产后一般坐月子需要30天,而且要在剖腹产以后1个月才可以出门。但是在出门的时候也要注意,应该穿长袖衣和长裤,还要穿上袜子,穿着不宜暴露。饮食也要清淡,避免辛辣。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。