造成平时头晕的原因有哪些？饮食怎么调节？

一般情况下，小孩头晕的饮食应该保持饮食清淡，避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，如薯片、火锅、炸鸡等， 避免饮食不当导致头晕情况加重，迟迟不能缓解，一般建议小孩可适当多吃蛋类、瘦肉类、新鲜水果和蔬菜等营养价值较高的食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾、猕猴桃、冬瓜、南瓜、芹菜等。平时家长需注意帮孩子做好身体保暖措施，避免寒气入侵，加重头晕。

头晕呕吐有性生活不排除早孕反应，排除早孕反应后，多由于胃炎引起，饮食不规律，饮食刺激，受寒刺激因素容易诱发，期间饮食清淡为主，避免生冷食物刺激，注意腹部保暖。

怀孕初期头晕是正常的。怀孕初期会出现头晕，疲倦，嗜睡的情况是比较常见的，可能是由于怀孕后血压突然下降，脑血液供应不足所导致的。怀孕初期会有一些症状会比较难受，相当一部分人反应会非常强烈，一般这种症状会持续三个月。在这期间要多注意休息，多补充维生素，多补充营养。

很多疾病都可以引起头晕，比如血压高、颈椎病、脑血管病、一氧化碳中毒、酒精中毒、严重贫血、血容量不足、心律失常、甚至脑占位病变，当然，往往休息不足、睡眠不足的时候也可以引起头晕症状。

搬重物头晕可能会出现低血压，低血糖。如果在搬运重物时出现头晕，通常是由于身体虚弱、气血不足等原因造成的。通常出现在正常时期，贫血，低血压和低血糖。平时，我们需要有规律的生活，均衡的饮食，适当的锻炼和增强我们的体质。

头晕脑胀主要的原因是过度用脑造成的，因为大脑的耗氧量是全身所有器官耗氧量最大的。长时间过度用脑，会耗大量的氧气，导致脑袋缺血，缺氧。脑袋缺血，缺氧，就会引起脑血管扩张，脑血管扩张就会引起头晕脑胀。