怀孕初期，孕妇的自身的营养与生个健康的宝宝关系是非常大的。奶类营养丰富，可以喝酸奶，奶酪，牛奶。蛋白质高的食物：鸡蛋，肉类，鱼类。蔬菜类：多种新鲜的蔬菜都可以选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜含有较高的叶酸，怀孕初期补充适量叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。
怀孕前期能吃瓜子。
瓜子对胎儿的生长没有任何的负面作用，不管是在妊娠初期，或者在妊娠的中期和晚期，都可以食用。另外，瓜子中富含丰富的维生素、叶酸、铁、锌等人体必须的营养物质，其中富含膳食纤维，以及高含量的亚油酸和不饱和脂肪酸，因此在怀孕期间有便秘的妇女可以多吃一些，主要是由于其能润肠通便。怀孕期间可以多吃一些坚果，比如核桃、花生等。
怀孕前期通常是指怀孕3个月即12周以内，此时同房容易导致流产。
因为在孕早期，外界因素容易影响子宫，此时孕囊不稳定，容易导致流产发生。而同房时可能因性高潮刺激子宫收缩，从而可能加重流产的风险。
因此，通常是不建议孕早期同房的，建议在孕中期同房，因为孕中期子宫比较的稳定，外界刺激不容易导致流产的发生。
怀孕前期咳嗽很常见，这可能是由于病原微生物感染，比如病毒、细菌、支原体、衣原体等，也有可能是因为空气污染或者冷风刺激的。
由于孕妇处于特殊时期，不能擅自用药。如果是轻微咳嗽，建议不要吃药。如果咳嗽持续一个星期或者咳嗽严重影响到睡眠和生活时，建议去医院呼吸内科挂号治疗。怀孕期间应该多吃一些富含高维生素，高蛋白的食物来进行补充营养。
一般情况下，怀孕初期的症状有停经、恶心呕吐、食欲不振、乳房敏感胀痛等情况。停经是怀孕后最主要的症状，由于女性不再排卵，因此怀孕期间不会有月经的情况出现。怀孕期间，由于体内孕激素水平的上升，孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振、乳房敏感胀痛等早孕反应，这都是正常现象，不必过于忧虑。每位女性身体素质不同，所以怀孕前期有什么症状也都是不太一样的。怀孕后可以多吃新鲜水果蔬菜，多吃富含蛋白质的食物。注意休息，避免操劳过度。
觉得应当是妊娠期反应造成的，现在已经怀孕4个多月了，恶心呕吐的症状有所好转，这样看很有可能是正常的生理反应造成的，平时注意休息，饮食宜清淡，避免辛辣和油腻，避免情绪激动和劳累。必要时可以去医院去进行相关的诊断，进行进一步的确定与治疗。
