人身体缺钙的原因很多，专家经常讲老年人尤其应该补钙...

补钙喝鲜奶、奶粉、普通的牛奶以及脱脂牛奶等奶制品都可以补钙。老人补钙喝纯奶好，钙能促进青少年儿童的骨骼发育生长，预防中老年人的骨质疏松症的发生，对人体促进凝血的功能也有帮助。牛奶中的钙很丰富，但对于生长期的人群的需要有时不能满足，所以可以配合鸡蛋，鱼等含钙的食品一起食用补充钙。

老年人会变矮，主要是因为脊柱变短，而造成脊柱缩短的原因分析如下：
椎间盘变性导致椎间盘变薄，多个椎间盘会导致身高下降。也可能是因为椎体压缩性骨折，由于椎体楔形的变化，使患者的身高下降，从而导致驼背、脊柱变形。
如果中老年人的身高较年前下降1~2cm，或低于青年时期3~5cm，应注意骨质疏松，从而出现了脊柱压缩性骨折。

老年人高血压是一种常见的疾病，随着年龄的增长，会导致骨质疏松、高血压、脑中风、糖尿病等疾病。高血压是一种常见而又凶猛的症状，适当的补钙对于某些人群有神奇的降压作用，而高血压这种悄无声息的杀手却让人望而生畏，主要是因为这种病很多年都没有任何症状，会无声无息地伤害到人体的血管和其他器官。研究显示，对某些人来说，增加钙摄入量可能是最有效的方法，调查显示，每天摄取1300毫克钙的人比每天摄取300毫克钙的人患高血压的几率高12%,40岁以下的人降低24%。补钙的保健品种类很多，除了价格、品牌等因素外，还需要根据身体情况选择适合的产品，中老年人补钙建议采用食补和钙片。

一般情况下，肩部疼痛主要见于50多岁的老人，主要是肩关节周围炎，主要症状是肩关节疼痛，运动受限。患者的肩部受到压力会导致患者的痛苦加剧，不管是主动或消极的运动都会受到影响。第二，肩峰下滑囊炎患者经常进行肩关节的运动，特别是前屈上举和外展的时候，会刺激肩峰下滑囊，从而引发肩关节的疼痛，从而造成肩关节的酸痛。患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如吲哚美辛胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等，有较好的止疼效果。

一般情况下，老年人患有失眠症与环境因素、生理因素、自身疾病等有关。具体分析如下：
1.自身疾病：如果老年人本身患有偏头痛、肺气肿、慢性心衰等疾病，常常会伴有慢性头痛、咳嗽、胸闷气逼等症状，从而影响睡眠。
2.生理因素：此类病因以绝经后的女性为主，主要是由于患者体内雌激素水平急剧下降，临床表现主要为盗汗、心悸、焦虑等植物神经功能紊乱，也会造成睡眠障碍。
3.睡眠环境的因素：如果经常身处嘈杂、条件差的睡眠环境，或者突然更换至一个陌生的睡眠环境，往往会造成老年人失眠症的发生。

一般来说，老年人驼背的原因如下：
一、老年人驼背和年龄增长有关，体内钙质严重流失，骨质疏松后压缩变形，肢体其它部位骨骼也有所变形。
二、老年人驼背可能是因为脊柱骨骼病变，导致骨质破坏，脊柱失去骨性支撑，还可能会出现脊柱结核、转移性肿瘤等病症。
在日常生活中，要注意清淡饮食，可以适当吃富含蛋白质和钙质的食物，有助于补充营养物质，从而促进病情的好转。