怀孕期间孕妇不能吃过多的味素，鸡精，这些调味品里的化学物质不利于胎儿神经系统的发育，也不能过多的食用醋，醋多了可能会引起疲乏无力。还不能过多的食用辣椒、胡椒、生姜、生蒜这些刺激性的调料，否则会引起胃部不适，影响胎儿发育。更不能过多的吃茴香、花椒、五香粉等。也不能过多的食用盐和酱油。
孕妇是可以吃十三香调料的，因为适量吃调料能增进食欲。孕妇如果对这种食物不过敏，还是应该可以吃一些的，但是不要多吃，怀孕期间还是应该加强营养，注意饮食，不要挑食，营养全面，有利于胎儿生长的。
宝宝的辅食中要保证少糖，这里的少糖并不代表少加糖，而是在选择食物时尽量选择含糖量较低的食物，糖只是提供热量，并不能帮助宝宝补充任何其他的营养素，除了调味对于宝宝并没有太多的好处。
月子餐可以放酱油、醋、盐、生姜、香油、芝麻酱等。产后饮食宜清淡，盐要少放，因为盐吃多了会加重肾脏负担，可能引起高血压，哺乳期如果盐吃多了，也会加重宝宝的肾脏负担。酱油一般是大豆、小麦、食盐经过发酵制成的，含有蛋白质、多肽和多种氨基酸等，产后可以适量吃，不要吃太多。
可以吃的，黑米比较难煮得象大米或小米一样烂，可以在煮大米粥放少许的黑米，先泡23小时，要先下锅煮半小时，才放大米。这样才比较容易煮烂，可以先让宝宝喝米汤，慢慢过渡到吃烂粥。
2个月内人工喂养的宝宝，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于奶粉中蛋白质和钙等高于母乳，宝宝可能会表现出便秘等，可以在两顿奶之间少量喂水，具体加多少水也没有标准，根据个体具体情况酌情调整，每天水份吸入需150mL/公斤体重。
