红枣维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补血之功效，能提高人体免疫力，降低血清胆固醇。每次食用两三个红枣即可，需要坚持每天食用才能有效。直接吃，泡水喝，煲汤等都可以的。
当气血不足时，人的五脏六腑就会失去气血的能量补给，他们的功能也会出现障碍。表现为夜间睡不踏实，似睡非睡，白天没有精神，容易疲劳，伴有面色苍白，食欲不振等。可以通过补益气血的方法来改善睡眠。
一般情况下，气血虚可能会天天晕，具体内容如下：
如果气血虚不及时的进行调理，就会导致每天头晕。每天头晕是由于气血虚导致体内的血功能不全，导致血流不到大脑。气虚和血虚是因为身体虚弱、久病不治、气虚不能生血所致，出现头晕乏力、唇甲发白、食欲不振等症状。可以服用一些中药，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如黄芪精口服液、驴胶补血颗粒等。在服用药物的过程中要注意多休息，要有足够的睡眠，不要经常熬夜，有利于身体健康。
女人气血不足，应该动物肝脏，绿叶蔬菜水果，平时主要是饮食多元化，营养均衡，可以检查一下是否有缺铁性贫血，或者是营养不良，缺乏微量元素等，缺什么及时补充，也可以选择药物进行医治。
气血虚主要是气虚与血虚并存，与饮食营养不足、先天脾胃虚弱、久病失血等都有密切的关系。治疗上应该是补气养血的方法调理。药补的同时要注意加上食补，比如大枣桂圆粥类食物调理补气血最快。
