减肥有合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜，少吃甜腻、腌制的食物。避免暴饮暴食，还有不要久坐不动，积极参加各种体育锻炼。或者是有良好的生活习惯，睡前温水泡脚或温水泡澡，保持规律的作息。
四个月身高63体重11.5正常，四个月的宝宝身高大约在50cm-55cm左右，体重的范围大约在5.5kg-6.5kg左右。主要受到营养状况遗传，种族环境的影响。如果各项发育功能正常，没有哭闹，大小便正常，没有恶心呕吐等症状，并不需要担心。这个年龄段的宝宝需要补充维生素AD，平时多晒太阳，保证充足良好的睡眠，4-6个月可以给孩子练习添加辅食。
身高等于年龄乘6+76＝136厘米，体重等于年龄乘2+8＝28公斤。宝宝只要在这个范围以内就是正常的。身体健康并不以身高和体重作为标准。还有第二个生长发育期，青春期，而且可能和遗传也有很大的关系。
身体重金属超标血液是有异常，一般人体易出现的重金属超标有以下几种，铅、镉、锡、汞、砷，而这些重金属超标易对人的呼吸系统，造血系统，皮肤系统，骨骼，肝肾，造成很大的伤害，所以在饮食中多补充维他命，可强化免疫、神经系统选择有机农作物。
宝宝的身高和体重是反应宝宝生长发育是不是正常最直观的一个指标，每个年龄段的孩子都有正常的身高和体重的标准，只要在正常范围之内就可以了，没有必要非得强求自己的孩子超过正常同龄儿平均数值以上，因为每个孩子的发育都是有个体差异的。如果宝宝的身高和体重低于正常同龄儿两个标准差，那需要考虑生长发育迟缓，应该进行进一步对检查。
摄入的能量不够，尤其是吃母乳的宝宝母乳不够，宝宝每次吃母乳的时间比较长，在吃的时候一般听不到宝宝经常下咽的动作，宝宝吃完之后总是想吃，而且哭闹要找吃的，可能提示宝宝摄入的奶量不够。
