宝宝6个多月，有点缺锌，怎样能尽快补上去，食补还是喝...

幼儿缺钙可以食用奶类或者含钙丰富的食品，也可以绿叶蔬菜含钙质较高，如油菜、雪里红、空心菜等，食后吸收也比较好，蔬菜中的草酸与钙结合成草酸钙，影响钙的吸收，给孩子食用绿叶菜时，在洗净后用开水烫一下，这样可以去掉大部分草酸，有利于钙的吸收。

婴儿缺锌通常表现为厌食、头发稀疏、皮肤干燥和无光泽，有些儿童可能有异食癖。儿童在生长发育过程中容易缺乏一些微量元素，所以pin应该去医院进行定期检查，然后根据检查结果给予对症补充，多吃蔬菜水果。锌通常存在于动物的肝脏和一些干果中，可以适当补充。

厌食偏食，精神欠佳，严重了会影响宝宝的生长发育和智力，如果缺锌，需要及时补锌。在日常的饮食中，多添加含锌量高的辅食，如牛肉，花生，牡蛎等。如在哺乳期，宝妈也可以多食些含锌的食物，通过乳汁给宝宝补锌。

宝宝缺锌有食欲不振、异食癖、注意力不集中、生长发育迟缓、反复口腔溃疡、免疫力低下，长期缺锌得不到补充会影响智力的发育。当宝宝体内缺锌时要及时进行补充，首先要进行食补，多食用含锌较多的食物，如需药物补充。

一岁的宝宝如果缺锌，主要会出现消化功能的减退，以致味觉敏感度下降，产生食欲不振，厌食或者异嗜癖，缺锌还会引起孩子的生长发育相对落后，生长迟缓，体格矮小。引起脱发、皮肤粗糙、皮炎等。

常见的贫血是由于铁摄入不足或者丢失过多引起的缺铁性贫血，添加辅食时需注意着重添加含铁较多的辅食，避免宝宝偏食，均衡营养。根据不同年龄段的宝宝调整食谱，含铁丰富的食物很多，例如动物肝脏，动物血制品，蛋黄，瘦肉，菠菜，豆类及豆制品，虾，红枣等，在补铁的同时要注意补充新鲜水果和蔬菜，有利于食物中铁的吸收。