平时注意少弯腰干活，不要久坐或者久站，加强腰背肌的锻炼，可以做做牵引或者针灸，口服点活血通络消炎止痛的中成药。腰椎间盘突出症治疗方法的选择主要取决于该病的不同病理阶段和临床表现手术和非手术疗法各有指征多数腰椎间盘突出症能经非手术疗法。牵引（三维牵引床），按摩，针灸，理疗，熏蒸，封闭，骶管注射，输液等.只能解决一时痛苦，效果只是暂时的，当受凉，劳累，姿势不正确时就易复发或加重。
现在主要是手术不成功造成身体出现了肌肉萎缩，应该适当的进行一些调整的，不及时的治疗很容易会造成身体的活动不方便或者是以后的日常生活的一些影响，注意身体的一些护理同时也可以适当的身体进行一些按摩或者是理疗的方法进行调理，也可以逐渐进行一些功能锻炼都有一定的调理和缓解的作用。
腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄的话会出现下肢牵扯性疼痛，而且有可能会出现麻木感，可以到中医院配合针灸或者小针刀治疗，平时避免弯腰劳累，饮食生活作息规律，避免过度劳累。
腰椎管狭窄的原因可分为两类，即先天性和后天性。导致腰椎管狭窄的病因有：
1、腰椎退行性变：腰肌劳损、椎间盘突出、韧带肥厚、骨质增生等都会引起椎间盘高度下降、椎管体积减小、马尾神经受到挤压。
2、外伤导致的脊柱滑脱症。
3、先天性原因：脊柱两侧峡部裂引起的腰椎滑脱，使椎管体积减小，从而引起椎管狭窄。
引起腰椎管狭窄的原因有先天性、退行性病变等。
1、先天性：指脊柱整体发育不全，或椎体软骨板发育异常，脊柱裂后椎体后缘未封闭所致。
2、退行性病变：由于年龄增长，腰椎组织弹性降低，从而导致腰椎管狭窄。
3、医源性疾病：例如因骨块脱落引起的纤维瘢痕增生、椎管狭窄等。
4、病理性：由椎管狭窄引起的骨质疏松、软骨炎等。
腰椎间盘突出现在这种手术都非常成功的，多数不会出现后遗症的，只是手术后长期可能会再次出现腰痛的症状，只能慢慢恢复，口服营养神经的药物，局部理疗，热敷，针灸按摩，看看有没有效果。
