可以常打太极，每天自我按摩腰部，每天搓脚心，每天做缩肛运动，每天做一套简易体操：两足平行，足距同肩宽，目视前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，足跟提起，连续呼吸9次；足跟落地吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝，手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
精血是指精液有血液的疾病，既是疾病名称，也是症状，精子血液通常是粉红色、红色、红棕色或血丝，既是一个病名，又是一个症状，精血一般呈粉红色、红色、棕红色或带有血丝，看病变性质不同及含血量的多少可以表现为肉眼血精，含血凝块及镜下血精，病因，精囊及前列腺的炎症，结核、血丝虫、结石、损伤等可导致血精，其中以精囊炎最为常见。
精血亏损的症状有头晕耳鸣、身体乏力、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿增多、遗精滑泄，精血亏虚严重可有四肢麻木，肌肉萎缩等症状。精血亏虚累积脾脏可以引起腹胀便溏，可用龟鹿补肾丸合人参养荣丸治疗，也可以用药物配合治疗，也有很好的效果。精血亏虚是慢性疾病，治疗时不宜急补，而且根据个人症状与体征的不同治疗也不相同。
精血不足是偏义复词，主要是指精不足，偏于肾精不足而言，治疗以滋补肝肾，益精养血为主。其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚，气血不足所致的。平时应该注意锻炼。
补精血可以多吃一些羊肾，对补精血有很好的效果，动物的肝肾中具有非常多的营养物质，平时也可以经常吃一些阿胶，对补气补血也有很好的效果，或者是多吃一些甲鱼和韭菜，都能够有效的改善身体精血不足的问题。平时一定要减少性生活，以免造成身体虚弱。
