怀孕期间孕妇最好多食用一些新鲜的水果，例如：苹果，香蕉，葡萄等。
孕妇可以吃橘子，因为桔子含维生素C比较多，可以补充维生素C，也可以缓解孕吐的症状，但是要避免食用易上火的食品，会导致便秘，出现严重的腹泻、流产、早产等症状，在怀孕期间要进行B超，观察孩子的生长发育，在怀孕期间尽量避免食用各种刺激性的食物。
小孩身体对营养需求较高，因孩子运动量较大，很多孩子身体比较瘦弱。要注重孩子营养的补充，具体的方法如下：
一，多吃肉类、蛋类食物。小孩要合理增肥，补充蛋白质非常重要，应注重肉类、蛋类的摄入，每天可以吃一两颗鸡蛋或鱼肉、鸡肉。
二，每天吃些青菜、水果。小孩挑食不喜欢吃青菜，对于身体健康非常不利，想要增肥要适当吃青菜助调理肠胃，有助于提高吸收能力。
三，每天喝牛奶对增肥有帮助。孩子对蛋白质及钙的需求高，每天喝牛奶有助于促进身体的生长。
想要孩子增肥要注重营养合理搭配，要满足碳水化合物、蛋白质、维生素的摄入，要每天吃鸡蛋、肉类、青菜、牛奶、主食等。
一个橘子的重量大概在50克，含有热量20大卡，本身属于一种低热量食物。橘子中含有丰富的维生素、柠檬酸，适量的吃一些橘子可以有效的起到美白的作用，并且可以增加血管通透性，降低心脑血管疾病出现的概率。
狂吃都不胖的人应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。
一般情况下，吃橘子不可以减肥，患者应适量吃橘子。具体分析如下：
橘子是一种营养价值比较高的水果，含有膳食纤维、有机酸、维生素以及多种微量元素，能为人体补充多种营养，有利于增强身体免疫力。但是，吃橘子一般不能减肥，患者在平时应适量吃橘子，以免加重身体负担，甚至可能会影响身体的正常代谢，从而会对减肥效果造成不好的影响。
糖尿病餐后不可以吃橘子的。
因为橘子含糖量非常高，有可能引起血糖值上升。但糖尿病人血糖控制理想，如空腹血糖6.0mmol/L，餐后2小时血糖不超过7.8mmol/L，理想血糖情况下两餐之间可少量吃橘子，每次不超过50g糖尿病人吃橘子时要严格控制饮食，做适量的运动。不要停药，要密切监测血糖变化，平时注意多喝水促进血糖代谢。
