一般来说，可以通过精子的基本特征辨别精子质量，正常的精液量是每次射出的量在1.5毫升左右；正常的精液的颜色是乳白色或者灰白色的。精液的液化时间，一般正常情况下在15-30分钟内精液会液化成液体。精子的活动率，正常值在70%-80%之间。精子的质量严重影响男性的生育能力，如果精子质量特别差的话，会导致男性不育。
建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。
精子质量不好是不会影响下一代的，但是精子质量弱，那么受孕的概率就会明显下降，如果长时间怀不上孕，可以选择试管婴儿，可以人工的选择质量好的精子，进行人工授精。
如果想提高精子质量，需要多吃水果和蔬菜。豆类的食物，坚果类的食物。牛奶和鸡蛋。锌片等。在食疗的同时，还需要改掉不良的生活作息习惯，少抽烟，少喝酒，少熬夜。性生活也不能过度频繁，性生活过度频繁也会导致精子质量下降。
一般情况下，隔天同房精子质量可能会有所下降。具体分析如下：
隔天同房精子会有所降低，正常情况下三至五日一次同房，对精子的品质也没有太大的影响。由于睾丸一直在生成精子，但如果同房过于频繁，很有可能无法生产出更多的精子，从而会造成精子的质量，甚至会减少，从而影响到受孕。平时最好是避免隔天同房，节制同房。
禁欲3-5天后精子质量是最好的，具体分析如下
一般来说，精子质量的好坏与男性的生活习惯有关，生活习惯好的三十五岁以下的男性禁欲三到五天后精子质量最好。
如想改善，建议男性需要调整生活作息，每天留有充足时间休息，合理饮食，多食用优质蛋白和新鲜果蔬，戒烟戒酒，保持一定的运动量，避免性生活过于频繁，从而提升精子质量。
一般来说，精子隔隔三天到七天排质量最好。
正常情况下，精子质量的好坏与禁欲时间并没有非常直接的关系。当然，也有研究发现，随着禁欲时问延长，精子密度和精子总数是可以增加，但禁欲时间过长，也是有可能会出现精液中精子营养物质缺乏，精子老化，精子活力下降，精子畸形率升高的情况。所以，一般的说禁欲时间不是越长越好，也不是越短越好。
