可以看个人症状适量进行跑步，打球等运动。出现性功能障碍可见于性生活过频，肾虚等引起，需要病人暂停性生活，注意休息，避免劳累，病人也可以去正规的医院进行检查治疗。
可吃些壮阳的食物，韭菜，猪腰子，羊肉等，采用功能训练治疗法，就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。同时渐进式延时训练法、保持良好的心态。
提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主如跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等都可以，最简单方式坚持作缩肛运动和坐浴。平时放松心情，缓解工作压力。
性功能障碍在平时要注意个人卫生及生活规律，尽量不要有不良的生活习惯，适当锻炼身体，均衡饮食，慢慢就会改善的。要是不及时的对症治疗，后期还会完全丧失性功能的情况，还是应该尽早到医院规范的检查下。
性功能障碍影响着我们的生活和健康，对人们的心理一会带来巨大的阴影，所以我们一定要积极进行疾病的治疗，尽早摆脱疾病的危害，幸福的生活，接下来我们就来看看性功能障碍的饮食注意。
性功能障碍常见于男性，分为阳痿或者是早泄。针对阳痿的症状，可以平时可以吃合适药物、西地那非等来进行治疗。针对早泄，可以吃合适药物来进行调理治疗。平时要加强锻炼身体，治疗性功能障碍。同时治疗性功能障碍，需要男女双方进行配合，可以采取性行为疗法来进行共同治疗性功能障碍，包括阳痿、早泄这些症状。另外，心理方面要注意疏导，可以与女方进行沟通，选择比较良好的环境来进行同房，也有助于改善性功能障碍。
