一个不爱运动的人如何减肥

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本人15岁身高1米55体重60公斤 曾经的治疗情况和效果: 曾经没有治疗
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孟宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,老年久病卧床,过早衰老...
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健康指导:你好,要想减肥的话建议进行饮食调理,要是不想运动的话可以快步走,每天尽量减少乘车时间,多走多爬楼梯,增加能量的消耗,最好在40分钟以上,饮食方面要控制能量的摄入,不吃高脂肪高热量的食物,不吃零食和含糖饮料等,多吃蔬菜水果、五谷杂粮等高膳食纤维含量的食物,希望对你有帮助。
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相关问答

低血糖的人可以通过饮食、运动等方式减肥。
反复低血糖者需进食及最重要也要吃些油脂类,以防止低血糖发作,所以重复低血糖者,体重可有增加这一情况。在进行减肥的时候应该注意避免高血糖对人体造成伤害。低血糖者想减轻体重,最重要的就是找出低血糖发生的原因。究竟降糖激素过多,或者升糖激素过少,或某些免疫等原因导致低血糖,只有清楚病因,解决病因,才有可能重新减肥,实现减肥。日常还应该适当运动。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

体寒的人可以通过适当体育锻炼、饮食调理等方式减肥,具体分析如下:
如果体寒的人想要减肥,可以通过适当的运动来让自己的身体出现出汗,从而燃烧掉身体中多余的脂肪,从而达到减肥的效果。在日常生活中要注意清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃凉食,晚饭要注意八成饱。在日常生活中要注意多喝水,避免饮用碳酸饮料,以及避免吃膨化食品、肥甘厚腻的食物,同时要注意控制热量的摄入量。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥要从饮食和运动两个方面入手,常说的管住嘴迈开腿。但是孩子在成长发育中,即使是减肥,一日三餐也要吃,更不可禁食,饮食不可过量,八分饱即可,营养均衡,荤素搭配,不吃高热量,高脂肪,高糖分的食物,养成良好的运动习惯。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

低血糖的人减肥主要办法是:既要按时吃饭,一日三餐,不要吃得过饱,只要吃上六七分饱就可以,不要吃高热量,高脂肪的食物,同时要加强体育运动,如每天早起晨跑,15分钟左右,晚饭后散步40分钟左右,一定会起到减肥的作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

经常喝泻叶水不能减肥,泻叶是泻药,长期口服会引起结肠黑病变,没有减肥的功效。减肥主要是通过运动,控制饮食。你可以口服乳果糖口服液通便,饮食上建议你多吃些青菜水果,多喝水,控制碳水化合物的摄入。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

经常喝泻叶水不能减肥,泻叶是泻药,长期口服会引起结肠黑病变,没有减肥的功效。减肥主要是通过运动,控制饮食。你可以口服乳果糖口服液通便,饮食上建议你多吃些青菜水果,多喝水,控制碳水化合物的摄入。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康