产后的奶水会根据个体的情况而变化。女性的乳汁缺乏是由于气血亏虚所致。可以用饮食来进行治疗，严重的可以服用一些药物，也可以用推拿和按摩来促进乳房。1.可以用鲫鱼，猪蹄等来炖。2.枸杞、麦冬、百合、红枣等都可以用来熬汤。也可以多喝八宝粥，养脾养胃，让孩子的奶水充足。3.可以通过中医进行综合调理。4.关键是提高吸吮时间和次数。
坐月子母乳不知道吃什么回了应该每天喝豆浆，多喝鱼汤，骨头汤，猪蹄汤，海菜汤等容易使乳汁分泌的饮食。保持良好的心态，有利于乳汁的分泌。在产后需要注意休息，注意保暖，不要着凉，不吃辛辣食物。
产后随着体内恶露慢慢的排除，一个月左右身体就会恢复的差不多了，但是体重恢复还需要一段时间，如果纯母乳喂养会瘦的比较慢，因为要多吃高营养的食物来保证奶水的质量，待自然离乳以后半年左右就会慢慢瘦下来了，但是也要因人而异，保持健康的饮食，适量运动。
在产后哺乳恢复较快的一到两个月就恢复月经。产后不来月经，也不需要特殊治疗。产后来例假的时间，每个人不同有很大的差异。哺乳期许多产妇是没有月经的，与泌乳素升高有很大关系。
产后母乳喂养有一定的减肥作用。因为母乳喂养期间分泌乳汁，会消耗母亲的身体能量，会有减肥作用。母乳喂养好处很多，可以促进子宫收缩，预防产后出血发生。母乳喂养还可以减少乳腺癌，卵巢癌发生几率。
一般生产宝宝以后喂母乳，在三个月左右就会来月经了，当然患者也不排除特殊的原因，如果机体恢复不正常，营养不良等也会造成，请推迟到哺乳期来月经也不是很有规律的，不会太过于担心。
