我的小腿肚有点粗怎样做能让小腿..

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我的小腿肚有点粗怎样做能让小腿变细点
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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谢江龙 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,要注意饮食清淡,不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品,要注意多吃水果蔬菜。
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曲修齐 哈尔滨船舶工程学院医院其他 二级甲等
擅长:赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,保健品
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健康指导:您好,小腿的减肥要注意方法,建议平时多进行一些小腿的拉伸运动,如压腿和瑜伽,多对腿部进行轻柔的按摩,也可以帮助瘦腿,饮食上注意少吃油腻高盐食物,尤其是油炸食品和高糖饮料,多吃一些促进身体排水的蔬果,希望我的回答可以帮到您,
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刘小廷 护士 水冶县医院内科 二级乙等
擅长:腹膜炎
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问题分析:你好,可以躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。一定要尽可能的抬高,反复20次 ,有助于手小腿。
意见建议:建议饮食要少油,一定要多喝水,每天至少6大杯,开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。
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王松松 天津市妇幼保健院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,对于小腿肚比较粗的情况,首先避免小腿进行力量型锻炼,否则只会让腿部肌肉更强健,更难减。平时多做腿部肌肉的抻拉按压动作,可以选择练瑜伽,对于瘦腿是比较好的。另外平时也要多按摩按摩腿部。
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马建生 医师 磴口吉成云中医诊所内科
擅长:老年人糖尿病
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问题分析:运动是最有效的减肥消脂的方法,适当的运动加适当的饮食调整,以富含粗质纤维的食物为宜。
意见建议:您好:局部瘦身,把小腿放松,轻捏小腿肚子,如果轻捏起脂肪层的那就是脂肪型。建议踮脚尖,踮起脚尖,停3秒,放下。每组15个,每天做3-4组。做完后放松小腿,轻揉小腿。如果是肌肉型的,只能不要做剧烈运动,少穿高跟鞋。祝您健康。
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周艳 普惠路第一幼儿园其他
擅长:维生素A过多病
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健康指导:1、晚上用热水泡脚,促进血液循环,对后面的瘦小腿动作都很有帮助2、按摩小腿10分钟,通过按摩,可以改善浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环,也可以让小腿皮肤变好哦。按摩手法:躺在床上,竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激3、两脚打开,与肩同宽,两臂弯曲相叠,慢慢下蹲,是膝盖弯曲90度,如果是初试者也可以背靠着墙做动作,这样能伸展整个下肢的肌肉,15次为一组,做2-3组。
相关问答

孕妇晚上小腿肚抽筋原因如下:
孕期出现此情况可能是由于怀孕过程中需要体内消耗很大的钙物质或者夜晚受凉以及局部神经血管受压。如果由于身体内缺少钙物质都会引起抽筋的现象发生。如果孕妇这情况是轻微,可以在日常生活中进行补钙。如果情况较为严重,最好及时去医院进行检查,查明具体原因,在医生的帮助下进行治疗,避免对自身与胎儿引起不适。此外,孕妇在孕期可以适当进行有氧运动。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

问题分析:皮肤出现这种情况往往可能是跟饮食结构不当有关,可能是体内缺乏微量元素有关系的。
指导建议:饮食要全面多样化,不要偏食和挑食,多吃新鲜的蔬菜水果和优质蛋白质之类的食物,另外可以去医院做一个微量元素血常规,皮肤镜等方面的检查,综合评估,必要时再选择一些药物对症处理。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

不是因为平时没有锻炼,而是因为平时没有锻炼,所以会出现下肢肌肉酸痛的情况,而且可以用温水浴和推拿来减轻疼痛,一定要避免冷敷。用温水冲洗可以加快体内的血液,加快体内的脂肪和脂肪的分解。也可以是由于缺钙,劳损等原因造成的。这种现象主要是由于中年男性体内钙流失比较多,需要适当的锻炼和补充钙,多食用大豆,蜂蜜等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

小腿肚子疼有点浮肿可能是以下原因。
小腿肚子疼有点浮肿可能是由于肌肉受损引起的肌肉肿胀、肌间淤血而导致的,特别是在运动过程加剧;也可能是患者下肢肌肉内的肌肉内有血栓,并刺激到血管而引起的,需要到医院进一步检查并治疗。
患者平时应该注意休息,应该适当运动,比如慢跑、游泳等,注意饮食清洁卫生,多吃含钙丰富的食物,如猪骨、猪蹄等。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

小腿粗的原因,先天因素。肥胖导致的小腿粗胖。大强度的体育锻炼,使小腿肌肉粗壮。长期久坐,缺乏运动,使下肢血液循环障碍,脂肪堆积而成。跷二郎腿、坐姿不正、腰椎间盘突出压迫神经、双下肢静脉栓塞等,而引起下肢肿胀。小腿肚子粗需要查明原因,积极治疗原发病。同时合理饮食,多吃苹果、西红柿、香蕉、冬瓜等食物,有瘦腿美体的作用。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般来说,小腿肚有血栓可以使用以下两种方法治疗:
第一点,浅静脉血栓一般不会脱落堵塞肺部,导致严重的肺栓塞。治疗血栓性静脉炎,可以外用四黄水蜜膏、如意金黄膏等。如果是局部的血栓较浅,或者是有一定的范围,则需要外科手术。
第二点:下肢深静脉血栓形成。病人应该卧床,抬高下肢,服用华法林,并注意INR的变化。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治