夏天快到了,户外运动怎么样防止中暑?

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夏天天气炎热,去户外运动,该如何防止中暑呢
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孟宪华 主治医师 济南市中西医结合医院内科 三级甲等
擅长:晕厥,脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙性脑...
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问题分析:您好,中暑是一种致命性急症,不可忽视。当出现早期症状时,如大汗淋漓、头痛、眩晕、乏力等,应及时撤离高温现场,迅速转移到阴凉通风处休息,饮用凉盐水等饮料以补充盐和水分的丧失。中暑预后严重,病死率高,会留下永久性脑损伤,要及时积极抢救。
平时避免高温下、通风不良处强体力劳动,高温环境下避免穿不透气的衣服劳动。及时不断的多补充含盐饮料,预防电解质和水的丧失。有易中暑倾向的患者应避免高温下活动
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相关问答

喝水大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是高温作业,一定要保证充足的饮水。但切记,千万不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

预防高血压的人要注意避免出现中暑,在夏天炎热的时候要多呆在凉爽、透气的地方,可以多吃点温水,可以帮助身体内的水分得到充分的恢复。
还有,可以通过体外冷却,如果身体降温效果不好,可以口服对血压没有什么作用的药物。高温期间高血压病人要少出门,并要配置降压药,一旦有不适要马上去医院就诊。
另外在夏日要多劳逸结合,要有足够的休息,少食用辛辣的食品,多吃新鲜蔬菜水果。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

可以饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。但是要注意贪图凉快,而饮用冰饮料。在夏季中的绿豆汤,豆浆等都有很好的清凉解暑的功效。每天适当饮用都可起到很好的调节作用。在高温季节更应当减少外出,及时观察是否出现中暑征兆。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

防中暑要注意如果到阳光下,较好戴上遮阳帽,穿上长袖的衣服,避免皮肤被晒伤。为了防止中暑,可以准备好相关要药物,同时应该适当的多饮水,尤其多喝淡盐水或者白糖水,这样能够有效的防止中暑的发生。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在大暑中要多喝一些白开水,可以选择喝凉茶,喝糖水,甚至是绿豆汤。要在比较凉快的时候做一些运动排汗也是可以免止中暑的。在饮食上应该吃一些比较清淡的食物如粥之类的,可以多吃一些水果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

预防中暑和饮用绿豆水可以缓解中暑。一旦中暑症状出现,可以立即转移到凉爽的环境,多喝水,补充体内流失的水分。病情是由中暑和其他原因引起的。如果发烧了,喝绿豆不会解决任何问题。确保房间通风。房间的温度必须适合在医生的指导下使用一些非甾体抗炎药。

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擅长:内科、心血管疾病