我很想减肥可是不想运动就什么方..

会员56761223 33 已回复
我很想减肥可是不想运动就什么方法吗?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
陈杰林 高要市河台镇三围卫生站内科 一级乙等
擅长:感冒,肠易激综合征,反流性食管炎,急性胃肠炎,急性...
已帮助用户: 783
问题分析:你好,根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式,消耗的热量要比摄入的热量要多,才能有效瘦身.晚餐一定要清淡,晚上是身体最容易堆积脂肪的时间..
意见建议:建议养成良好的生活与饮食习惯,可以做有氧运动如慢跑,跳绳,游泳等,避免吃油腻煎炸等脂肪含量高的食物,避免食含糖量较高的食物,吃饭没有节制,餐量不定,可多食五谷杂粮水果蔬菜.
有用0
孙传利 二级营养师 北京丽瘦生物科技有限公司其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
已帮助用户: 6837
健康指导:你好,必须得运动的,想减肥就得少吃,控制自己的食欲,转移注意力,多与人交流。 减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,包括肯德基、麦当劳、甜饮料,以薯类和粗粮代替一部分的主食,同时每天坚持运动至少30分钟以上
有用0
相关问答

不想运动但是想减肥,改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥能吃凉皮,但是减肥时间饮食要规律。凉皮如果是作为主食来吃那么是不影响减肥的,是饮食清淡为主,避免暴饮暴食,避免高脂肪,高热量食物摄入,多吃新鲜蔬菜,水果,也可以跑跑步,积极参加锻炼,尽量不要喝酒。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥药大部分是通过增强肠胃的蠕动,导致腹泻来进行减肥的,这样会使肠胃菌群失调,对肠胃的消化和吸收有一定的影响。靠吃减肥药减下去很容易反弹,并不能真正的减肥。减肥药会对心脏,肝脏,肾脏造成危害,会引起心慌,出汗,腹泻,呕吐,肚子疼痛,水电解质紊乱,月经不调等。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

凤菇豆腐汤,萝卜海带汤,山楂首乌汤。饭前喝一两碗,可以清理肠胃,饱腹,降低血脂,减少热量的摄入,还具有滋补肝肾等作用,可以治疗某些疾病,在减肥方面也有很多好的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥有助于预防糖尿病,特别是2型糖尿病。
2型糖尿病的原因包括遗传因素和环境因素,包括肥胖、高热量食物和低运动量。因此,积极调整体重和减肥有助于预防糖尿病。尤其是对有糖尿病家族史的人来说。积极控制体重和定期运动,减少高热量食物的摄入,可以预防糖尿病。研究表明,肥胖的2型糖尿病患者在控制体重后,可以显著改善糖尿病相关症状或糖耐量受损,因此减肥对预防糖尿病至关重要。对已经发生的糖尿病也有好处。例如,2型糖尿病患者有明显的胰岛素抵抗,主动控制体重有助于改善胰岛素抵抗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

剖宫产后两至四个月后可以运动减肥,具体分析如下:
患者在术后身体虚弱,此时进行体育锻炼会对身体造成伤害,最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥,如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查,在得到医生的同意下在进行运动减肥。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。