我这应该怎么饮食才能正好

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" 我17岁男身高1米84 体重136斤 现在我每天练肌肉无氧运动和有氧运动结合
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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苑玉梅 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:微量元素障碍
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健康指导:你好,男士想增 长肌肉在饮食方面,吃高蛋白,比如牛肉,鸡胸肉(鸡皮不要吃)鸡蛋,豆类,蔬菜有西兰花,芹菜,绿叶的蔬菜,水果有,牛油果,香蕉,草莓,苹果,吃重要,但是还有睡眠和喝水,肌肉是在休息的时候修复的,也就是晚上,如果熬夜是会大大抵消肌肉修复的质量的,
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吴梦婷 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
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健康指导:您好!平时的饮食要少吃肉多吃蔬菜水果,想要健康的减肥,少食多餐是个很好的选择,一次吃饭不要吃太多,饿了就吃一点,注意选择一些热量少一点的食物效果会更好,靠饮食减肥对人体没什么好处的,还要结合运动才是最健康的减肥方法,贵在坚持!
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徐天奇 个人诊所其他
擅长:适应障碍,康复治疗,戒酒综合征
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健康指导:你这个身材相对来说其实蛮好的,可能只是有一点偏瘦才没能让你变成标准肌肉型男。在饮食上的建议还是3,4,3的比例在一日三餐上,早餐可以吃面包,馒头做主食,最好吃两个鸡蛋,喝牛奶或者豆浆,吃一些爽口小菜,如海带,拌花生黄瓜等。午餐,晚餐主食米饭,馒头,面条都可以,有条件要吃鱼,再吃些豆制品,如黄豆,豆腐,绿色蔬菜和水果也要足量。简单的说就是健康饮食就可以。少吃零食少喝饮料,少熬夜。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好,根据您的身高,体重明显偏轻,您在运动的时候饮食方面需要注意高蛋白和高钙食物的补充,可以多食用一些干果或者鸡蛋牛奶牛肉之类的食物,其次建议您进行补充充足的睡眠不要熬夜
相关问答

拇外翻的矫正,首先要看拇外翻的程度,如果是病情比较轻,治疗主要是以保守治疗为主,减少活动。穿矫形鞋,尽量不要穿高跟鞋,平时穿鞋,穿前头比较宽松的鞋子,在烫洗热敷以后可以轻轻地按摩,促进周围血液循环的恢复。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

隐形牙套正常需要戴一年左右才能矫正好的。矫正完结束后需要戴保持器,是为了巩固牙齿在新的位置上的稳定,需要早晚坚持佩戴,有些需要两年左右的时间,是否要戴多长的时间,还要看每个人的个体差异不同,一定要在指导下及时停戴等。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

胃溃疡患者要在日常生活中要多吃一些清淡的东西,要有充足的睡眠,不要吃太多的辛辣、生冷、油腻的食品,不能吃太重口味的东西,不能暴饮暴食,要做到少吃多餐,要做到饮食多样,保证营养均衡摄入,还要保证心情的平稳,不要过度劳累,不要盲目吃退热药、镇痛药,以及其它的非甾体类药物,并且要定时复查胃镜和幽门螺旋杆菌。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

流产饮食应该注意清淡营养。
1.流产后身体处于比较虚弱的状态,需要补充富含蛋白质和维生素丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、牛肉、鲫鱼豆腐等,多吃新鲜水果蔬菜,不能吃辛辣刺激的食物。
2.流产后要多休息,特别流产第一天卧床休息。作息规律不要熬夜,可以口服短效避孕药帮助子宫内膜修复,在流产后7天复查彩超,看看宫内情况。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕饮食应该注重以下方面。
如果女性怀孕后需要避免食用辛辣刺激类食物,避免食用腌制或变质食物,会对胎儿产生影响。如果孕妇有贫血症状,需要多食用高蛋白和富含铁类食物,如果症状严重,需要在医生的指导下进行治疗,不可随意或私自乱用药,以免胎儿产生畸形或智力低下等现象。
建议孕妇在日常生活中要戒酒,戒烟,注重休息,定期产检。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般来说,对于胃痛患者来说,饮食上要注意的第一大原则就是不吃熏、炸、寒、辣、酸、优的食物,否则不利于疾病的恢复。患者要注意饮食规律,不要暴饮暴食,注意卫生,可以吃一些软糯的食物,如各种养生粥、鸡蛋汤、面疙瘩汤等。牛
奶和鸡蛋也可以吃,但是注意少吃鸡蛋,尤其是蛋黄,因为蛋黄不容易消化,也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充身体需要的营养。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。