我的身高是176.5,体重是72.5KG

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我的身高是176.5,体重是72.5KG,乳房大很软,乳头末是凹进去的,但我锻炼了一段时间后,胸中间那里硬了点,可是两侧还很软,怎么办?而且肚子也很大,屁股也是,应该怎么锻炼啊?怎么样在减肥的同时又能锻炼出一身肌肉呢?我现在有的工具是40kg臂力棒一个,35公斤哑铃一个
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,根据您的描述,您现在要做的应该是减脂的同时配合增肌;这就要求您日常分成两部分来完成;首先就是通过有氧运动来降低体脂率,可以采用慢跑、瑜伽、单车、游泳等方式;此外针对腹部、臀部等部位,建议您可以进行哑铃弯举、哑铃卧推、哑铃飞鸟、卷腹、悬垂举腿、深蹲等;对于增肌的效果很棒。
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董福君 主治医师 威县人民医院其他 二级甲等
擅长:小儿感冒,小儿缺铁性贫血,新生儿低钙血症,儿童遗尿...
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问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,考虑身高1米76.5,临床上正常体重参考值为56.5千克,最多不宜超过62.5千克,超重。
意见建议:建议少吃高热量、高脂肪、高蛋白食物,适量吃蔬菜、水果、鱼虾类食物,每天每次有氧运动锻炼如跳绳、快走、慢跑、游泳50分钟以上,杜绝零食,就能达到减肥之目的,希望能够帮助到你。
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杜媛 护士 长治蓝天医院外科 其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,首先养成良好的生活习惯,比较剧烈运动,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免熬夜,合理睡眠!每天坚持健身房锻炼!
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周艳 普惠路第一幼儿园其他
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好!您的体重是有点超重了,的确需要减一下了。您有臂力棒和哑铃,可以每天坚持锻炼,饮食上可以多吃一些含有蛋白质的食物,不要吃太油腻的食物,可以适当加些粗粮,水果的话可以选择香蕉,大量流汗会丢失钾,香蕉含钾量比较丰富。祝您生活愉快!
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您好,女孩子的话根据ind额身高,大概超重14公斤,根据您的描述建议针对胸部进行锻炼和按摩可以提高乳房的紧致度。建议每天上午三十分钟的呼啦圈,下午三十分钟的跑步,晚上仰卧起坐一百五十个。
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女性的病人应该是50kg左右才是标准体重。有一个简单的方法,就是身高减去110是女性的标准体重。男性的标准体重是身高减去105,算的都是kg数。还有一种方式是用体重除以身高的平方,身高指数在18.5-23.9是正常的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

男宝宝身高差不多有76厘米左右,体重在9.6公斤左右.如果孩子的身高和体重低于平均水平,营养不良可能会导致发育不良。有必要检查血常规、肝功能、生长激素和甲状腺激素分泌,澄清生长缓慢的原因,加强营养补充,并参加户外活动以促进生长和发育。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

孩子的标准身高在95~111厘米之间都属于正常体重在13~21千克之间都属于正常。目前的情况都属于正常的范围,但是不属于比较好的情况特别是身高偏低,在正常范围偏低,可以用一些钙剂或者是增加孩子的适当运动有利于恢复。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

目前婴儿的身高和重量都有了一个固定的要求。正常情况下,一岁的体重在3公斤,身高70cm左右。随着时间的推移,身体的增长会越来越快,通常是在头六个月,一个月的重量大概是增加0.7公斤,六个月到一岁,一个月增长0.5斤,1岁的时候是10公斤左右,身高可以达到75cm,2岁之后体重每月增加2公斤,2岁之后的重量有计算公式,家长可以通过公式来判断是否标准。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

185身高的标准体重是68kg到75kg之间,人体标准体重可以根据下列公式计算:身高—105=标准体重(公斤),如果肥胖,就容易患代谢综合征,即高血压、高血脂、高血糖;冠心病、糖尿病、痛风、胆囊疾病、骨关节病、恶性肿瘤、生育功能受损等。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

宝宝20个月的正常标准是身高84.4cm左右,体重11.4千克左右。宝宝的身高达到85厘米,属于正常标准范围。但体重有点超标,可能有遗传基因导致,也不排除营养过剩引起。可以去儿保科检查,明确肥胖原因,再决定是否需要治疗。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。