运动以后混身腿脚酸痛怎么办,

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长久未运动,突然出去打球运动后,会混身上下都痛。
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周革霞 井冈山大学附属医院其他 三级甲等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,女性营...
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健康指导:您好,您这种长期不运动然后突然运动过于激烈的情况来说,浑身酸痛是正常的现象!就是不做任何特殊处理过几天也会慢慢恢复!如果您想较快恢复的话,建议您泡泡热水澡,睡觉或休息的时候把下肢抬高,会有助于您的恢复!也希望您能坚持运动,祝您健康快乐!
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周萍 郑州市人民医院其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,各类营养素缺乏症
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健康指导:您好,您需要做一些放松运动。从事激烈运动后的放松运动是非常重要的,尤其是配合活动部位的伸展,可促进循环,可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。另外,运动贵在长期坚持,且有规律性,如此不仅能锻炼身体,还可以提高身体耐受性,减少肌肉酸痛的发生。
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张敏 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好!这是运动后出现肌肉酸痛的正常现象。由于运动时产生的乳酸在体内积聚过多会破坏机体内环境的酸碱平衡,使肌肉的工作能力下降,造成机体暂时行的疲劳。建议以后运动前要做足够的准备运动,注意运动强度,不要一下子强度过大,要注意循序渐进!
丁浩 医生会员 泰山医学院内科 二级甲等
擅长:慢性支气管炎,肺气肿
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问题分析:考虑缺钙引起的,建议吃点三精葡萄糖酸钙,新盖中盖 ,这些常规药物很好的
意见建议:需要补充营养,应该多吃含钙量高的食物,如牛奶等。或者选择天然的钙补充食品,比如钙镁片就挺好.的。
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王海洋 西平县焦庄乡王老庄村卫生所其他 一级丙等
擅长:维生素B6,维生素C,豆类,芦荟,凉茶,儿童钙尔奇...
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健康指导:你好,这种现象是人体的正常生理反应,不用太过担心。建议,坚持适量的锻炼,锻炼后不要立即休息,每天用热敷疗法进行治疗1到2次,同时对酸痛部位进行3到5分钟的按摩,这样有助于缓解酸痛,1星期左右症状即可消除。
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田文乐 医师 日照市华康医院中医科
擅长:肝胆胃肠疾病,各种妇科疾病
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问题分析:你好,根据你的描述,这种情况是正常的身体反应,由于缺乏锻炼,突然大量运动,导致消耗大量的能量,往往致使肌肉做大量的无氧运动,停止运动后会出现身体酸痛的情况。
意见建议:建议你注意多休息,多喝水补充身体水分等,平时注意加强锻炼身体,增强身体素质等。
相关问答

腿脚酸痛可以针灸推拿以活血化瘀止痛,并给以活血化瘀止痛药如活血止痛胶囊来进行抑制,久病或先天禀赋不足导致气血亏虚,气血瘀滞不通,血液循环差,关节肌肉失去营养,不通则痛,因此疼痛。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

造成病人出现牙痛症状的原因通常是非常多的,多见的有细菌感染,长期不正常的饮食习惯造成的牙齿腐蚀,牙龈炎等都是可以导致出现牙痛症状的,病人产生牙痛症状之后可以使用消炎抗感染的药物进行治疗,注意保持口腔卫生即可。应该是牙神经痛:需要牙齿根管治疗,这种方法是目前国际公认最先进,最科学的治疗牙齿痛的有效方法。其它方法大多是治标不治本,或是容易复发。建议尽快去口腔专科做详细检查,行牙齿根管治疗,术后行全冠修复。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

腰痛伴肩膀疼痛的病症,这样的病症得需要选用中药治疗痹症的药物进行治疗。所用的方药可以药物进行治疗。腰酸肩膀酸属于是肌肉酸痛,和平时长时间坐着不活动有关系。腰酸肩膀酸属于是肌肉酸痛,和平时长时间坐着不活动有关系。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

牙痛引发的头痛主要是牙神经与脑部神经过于接近,很容易促使脑部神经收缩,从而引发头痛。应该静卧休息半个小时左右,有利于改善头痛。或者是通过热敷,饮食清淡,都有利于问题的改善,牙痛期间,要避免食用刺激,生冷,寒凉的食物,容易加重牙痛。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

去医院检查一下,看看有没有腰椎间盘突出,必要时需要查个腰椎CT或者磁共振,现在避免长时间一个姿势,避免受凉,卧床休息为主,局部可以热敷,或者用TDP烤灯微波治疗,别喝酒。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰疼需要明确具体的部位,是否有臀部,下肢的麻木,放射痛等现象,如果疼痛明显,可以用点活血化瘀止疼的药物,改善症状,同时不要剧烈地活动,不要受凉,平时睡硬板床。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术