慢跑减肥跟饮料之间的关系两天我会锻炼

会员56711668 15 已回复
慢跑减肥跟饮料之间的关系 两天我会锻炼身体一次,器械练肌肉和慢跑40分钟跑步,锻炼期间或者运动好以后我会喝瓶运动饮料,没脂肪含量,但有能量 请问这种饮料我运动中或者运动好够能喝吗?会不会喝了,运动后减去的脂肪和能量都补回去了,等于白练了呢?还是没关系,喝了饮料不会白练白减肥的呢?
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吴倩 黑龙江中医药大学附属第一医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 7934
健康指导:减肥后期是比较容易反弹的,主要原因也是因为管不住饮食导致的,你这种一定要严格控制饮食的,平时可以喝一些蜂蜜,他主要糖分是葡萄糖和果糖的单糖,所以比较好吸收,蜂蜜含有较多的雌性激素,对于美容养颜是不错选择
有用0
关注
肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 34692
健康指导:适量饮用可以补充人体营养元素的消耗,此类饮品提供一定的能量,但是在合适范围之内,所以影响不大。要注意日常杜绝油炸、 高糖、高盐食物,减少额外的能量摄入,以及对食欲的刺激。运动后如果饥饿可以食用水果和酸奶、
有用0
关注
史平川 主治医师 安阳市第六人民医院内科 二级甲等
擅长:三叉神经痛,带状疱疹后遗神经痛,颈椎病,腰椎间盘突...
已帮助用户: 4043
问题分析:人本身就是碳水化合物,摄入的热量多,消耗的热量少,人就会胖。多余的热量会转化成脂肪储存起来。
意见建议:1、运动后可适量补充淡盐水,以保证电解质不紊乱。2,减少食物的摄入是有效的减肥方法。
有用0
关注
牛军丽 长治清华机械厂职工医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝...
已帮助用户: 15661
健康指导:您好,根据您提供的信息分析,运动后不建议喝饮料,因为运动后机体会小号的物质中除了能量之外,还有大量的水液,应及时补充水液,以利于促进机体将分解代谢的能量通过汗液散发出去,同时,喝白开水还有利于排尿,通过尿液将一部分不需要的物质排出体外,而饮料中含有除含有一部分能量外,还含有机体无法分解代谢的物质,比如,食品添加剂、防腐剂、增稠剂等。机体尽管已经缺水很严重了,但是由于您喝进去的是饮料,机体首先要将和进取的能量吸收或者转化,然后还要分解代谢其他物质,这样,吸收的水液就很有限,并且在嫉妒批发的情况下,集体的脏器会因为超负荷的工作而导致衰竭。所以说,运动后和饮料不如喝白开水更健康。
有用0
医生 三门峡中医院中医科
擅长:不寐,月经先后无定期,针灸
已帮助用户: 10102
问题分析:其实并没有数据表明运动和饮料之间有什么直接的关系,你的担心是多余的,喝了饮料之后,不会对运动造成影响。
意见建议:另外,你是器械练肌肉和慢跑40分钟跑步,建议需要注意一个度,也就是微微发汗就可以了,其他诸如饮食因素不会有影响。
有用0
关注
高丹红 联康健康体检门诊部其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 407
健康指导:您好,饮料的主要能量来源是糖,糖在人体内除了提供能量外,多余的部分可以转化脂肪储存在人体的。运动饮料的虽然可以提供运动时随汗液流失的无机盐,但是在一定的程度上增加了额外能量的摄入。根据您的运动量分析,并非强度很大的运动,建议喝白开水即可。
有用0
关注
李美 天津中医学院第二附属医院中医科
擅长:养生,伤寒,不寐,理疗,小儿疳积,消渴瘿病,风湿热...
已帮助用户: 1592
问题分析:您好,很高兴为您答疑,根据您的描述,考虑多少都是会有些影响,但不会完全抵消您的运动效果的
意见建议:建议您可以在运动后,喝些白开水,对身体最好,如果出汗较多,可适量补充淡盐水,也是可以的,希望有帮到您
有用0
关注
赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
已帮助用户: 93864
健康指导:你好,如果您是为了起到减肥效果,运动后只可以喝水,什么葡萄糖、盐水、饮料都会影响运动减肥的效果的,失去了本来的意义,运动的时候需要控制每天热量的总的摄入,运动呢饮料热量是比较高的
有用0
相关问答

甲减患者可以通过以下方法锻炼、减肥。
1、平时适当进行打球、跑步等运动锻炼,起到促进代谢、促进脂肪分解、减少脂肪积累的作用。
2、在日常生活中,患者要保证丰富的饮食种类,补充足够蛋白质,限制胆固醇和脂肪摄入,少进食高热量的食物,保证蔬菜和水果的摄入,适当补充含碘多的食物如海带等。尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物、不饮酒或含有酒精的饮料。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

慢跑对减肥当然是有作用的,但是一定要注意,运动锻炼身体,一定要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,只有长期的运动才可以对体重起到改善,并且防止反弹。活动量一定要根据个人的健康状况和体力心肺功能,年龄来综合判断。刚开始,从时间比较短的慢跑开始,逐渐增加运动的时间,每次45分钟到1小时为比较好的时间。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

天天慢跑,可以减肥,如果坚持的情况下,一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间,同时注意减肥本身还要节食,饮食以清淡为主,尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品,比如麻辣等。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

通常情况下,减肥饮料真的有效,但是每个人的情况不一样,具体效果可能存在差异性。具体分析如下:
减肥饮料是由甘草、乌梅为主料制成的饮品,含有大量的维生素和膳食纤维,通常其真的有效,因为其可以有效促进求美者的胃肠蠕动,进而可以促进机体新陈代谢,而且可以辅助排除机体内堆积的毒素物质。但是每个人的吸收能力、胃肠能力等有所差别,减肥饮料的具体效果也可能存在差异性,建议求美者合理适量的喝减肥饮料。
此外,如果求美者的减肥效果没有达到预期,可以选择溶脂针来辅助减肥,主要是将各种减脂物质注射到求美者多余脂肪层,可以使脂肪逐步溶解,进而达到有效减肥的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间可以喝牛奶。牛奶有极好的饱腹感。饭前喝一杯牛奶能有效缓解饥饿和减少食欲,总卡路里摄入量不高于不喝牛奶的情况。如果用两杯牛奶代替晚餐,甚至可以减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

锻炼减肥方法是进行低强度、有节奏、持续时间长,至少超过半小时以上的有氧运动,比如慢跑、快走、舞蹈、武术、跳绳、游泳等。如果时间太短小于半小时,而且强度过大,机体心肺功能没有得到加强,心率没有上来,机体氧供还不能满足运动需要,机体运动就属于无氧运动。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征