自然分娩的妈妈:在产后2-3天就可以下床走动,3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动,产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动,这里要特别注意,若顺产但有产后大出血的情况,妈妈需要视身体的情况而定。
侧切顺产后,产后半年左右恢复正常的月经情况,考虑一般2个月时间可以同房,月经恢复时间不确定,6周后的情况可以有性生活,合理的安排生活习惯,保持睡眠,多吃蔬菜水果,不要多想。
顺产后两个月同房如果没有措施的话是有可能怀孕的。分娩后由于体内内分泌的变化,月经可能经过一段时间方可以恢复,若同房时卵巢功能恢复正常,是有可能怀孕的,但怀孕的几率不大。
顺产后42天以上可以健身。
对于顺产后的女性,因为胎儿是从阴道直接分娩,因此经常会造成盆底肌肉的松弛,从而造成阴道的轻微的下垂,或是前侧和后侧的膨出。产妇可以在42天以后进行锻炼,这样有利于骨盆肌肉的修复。需注意,不能过度锻炼和剧烈运动,以免造成女阴道前后壁重度膨出,导致遗尿和漏尿。
建议保持合理的饮食,不要吃刺激和油腻的食物,早睡早起,避免过度劳累,有利于身体健康。
侧些产后42天如果没有阴道恶露可以同房,如果42天阴道恶露还是存在,就不要同房。产后应当以卧床休息为主,适当的起床活动,多喝汤水,让宝宝勤吸奶,保持大便通畅,避免便秘。应该做缩阴提肛运动产后42天去门诊做产后康复治疗,不要过早的同房,容易造成盆腔逆行感染。