怎么样才能瘦下来,主要瘦脸和腿!

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有双下巴,脸很圆。看着不是很胖,但其实有很多多余的肉肉。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,根据您的描述,如果您想进行减肥的话,建议您首先要控制好日常的膳食能量摄入,多进食低能量密度、高饱腹感的食物;同时每天可以坚持进行半小时以上的有氧运动,针对下肢可以进行慢跑、单车、健美操等;坚持一段时间就会有效果的。
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:建议通过饮食增加运动来消除肥胖会给生活带来很大的不变,效果最为明显。 建议饮食需食清淡易消化食品,饮食清淡,注意膳食平衡,摄取足量蛋白质,并多摄取 微量元素,如维生素、矿物质硒等。 减少单糖分摄入;点心、油条等少食;少食油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等;如肥肉、油炸食品、蛋糕少食。
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朱文晶 主治医师 莱芜市莱城区方下镇卫生院内科 一级甲等
擅长:支气管哮喘,慢性肺心病,急性上呼道感染
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问题分析:您好,减肥做到,摄入量小于消耗量,就能减肥,就必须摄入的能量被消耗掉,不出现能量多余现象,还能带动身体脂肪的消耗。减肥控制饮食是基础,配合上运动锻炼,坚持效果是最好的。
意见建议:您要减肥,主要脸和腿减肥,必须“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标,制定可行计划,立即行动,循序渐进的控制饮食,做到早上必须吃饭,可以吃饱(像皇帝),中医描述:早上7--11时,脾胃当班,消化功能最强;中午吃好(像大臣),晚上吃少(像乞丐),健康减肥就是营养要全面,不是营养不良性减肥。迈开双腿,加强锻炼,逐渐加大运动量,加大消耗脂肪。改正错误的生活方式,切记不吃零食,坚持!坚持!不断纠正,总结经验, 持之以恒,才能成功。
相关问答

喂母乳的话不管过多长时间都不可以打瘦脸针。因为瘦脸针会通过母乳带给婴儿身体上很多的伤害。可以在结束哺乳以后才可以进行注射,瘦脸针有可能会引起面部神经炎的,可以多注意观察,可以选择一些正规的医疗机构进行注射。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

可以在看电视的时候,拿一个空的矿泉水瓶子,对着它一呼一吸,这样可以让脸颊的肌肉得到运动,对瘦脸很有帮助。也可以在洗澡的时候,让水冲洗胸口,热水会让身体和脸部大量的出汗,通过这种方法来达到瘦脸的目的。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

可以做瘦脸操的运动来瘦脸,这样速度快,可以在有空时轻轻的拍打脸上的皮肤,有利于脸上的脂肪燃烧,对于瘦脸是有效果的,而且还可以使脸上的皮肤变得更加紧致及可以用双手来给脸部做按摩,这样可以促进脸部的脂肪燃烧以及血液循环的速度,也是可以瘦脸的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

有婴儿肥瘦脸可以通过一些局部按摩、理疗、针灸等方法进行面部减肥,这相对比较困难,但是可以考虑注射面部减肥针。但是,如果想要注射,需要定期进行注射,还有就是如果考虑注射一定要到正规3A医院或具有整形美容资质的美容医院的美容部门。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

注射瘦脸针后4小时才可平卧。另外,在注射后应选择平躺姿势,避免侧躺,因为侧躺时可能将注射的药液挤压到其他非注射部位,肉毒素进入其他部位可造成一定干扰,如咬肌过度无力或咀嚼时动作不协调,以及其他不必要的困扰。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

瘦脸针还是较安全。只要针是经过检验合格,且操作比较正规,这样是安全的。瘦脸的使用剂量是其最大安全剂量的百分之一,所以十分安全。作为一种肌肉注射药,肉毒素没有显著的副作用,一般是将针剂的剂量分多点进行注射,并且肉毒素注入人体后,肌体会逐渐把这种药物代谢掉,规范注射是不会对人体造成危害的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病