练简化太极拳,没注意呼吸行吗

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" 问题描述:我从碟子中学习简化太极拳
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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徐岩鹏 医师 东营市河口区中医院内科 二级甲等
擅长:围绝经期功能失调性子宫出血,护腰,网络成瘾,颈源性...
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问题分析:太极拳,其实讲究的就是,气息的运行,如果不注意气息的话,肯定达不到效果。
意见建议:不过由于您刚开始锻炼工作可能不够熟练,所以想要掌握气息,需要一段时间才行。
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牛军丽 长治清华机械厂职工医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝...
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健康指导:您好,根据您提供的信息分析,太极拳主要是结合周易中的阴阳五行的变化,以及中医降落和古代的引导术和吐纳术而形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术,由于太极拳是近代形成的拳种,流派比较多,如果健身的话中老年人适合练杨氏太极,比较柔和舒缓。主要是以意随行,如果没有注意呼吸一般起不到什么效果,最好是随着练习过程中的一招一式呼吸,可以调节经络和血液的循环。
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张芳侠 曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,不注意呼吸会影响效果的,如果长期练习的话,最好能找专业的人指导下,能达到良好的效果。打太极拳要求松静自然,这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时,打拳可以活跃情绪,对大脑起调节作用,而且打得越是熟练,越要“先在心,后在身”,专心于引导动作。这样长期坚持,会使大脑功能得到恢复和改善,消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病
相关问答

一般呼吸衰竭的病人不建议给予剧烈运动。根据病情的不同,呼吸衰竭的患者可以分为急性呼吸衰竭和慢性呼吸衰竭。急性期的呼吸衰竭患者要尽量卧床休息,勤翻身,避免损伤皮肤,多睡觉。在症状缓解的时候,可以让患者在床上多做一些运动,逐步扩大患者的活动范围和活动的次数,不要操之过急。对于二型呼吸衰竭患者,可以通过呼吸操来进行康复训练。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

膝盖痛应该先暂停练太极拳,应该是练太极拳膝关节受力不均匀,造成的膝关节损伤而疼痛。正常练太极拳,下身多处于半蹲状态,全身的重量都在膝盖处,而且还有转身等动作,所以会损伤膝关节。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

平时要仰卧,两手掌压在腹部脐周,呼气时两手向下稍用力压,腹部下陷,吸气时两手向上提起,腹部隆起。用鼻吸气,用口像吹口哨那样呼气,呼气时间要长,吸气时间要短,呼气与吸气时间之比约为2比1。反复数次,每次10-15分钟。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

产后练腹式呼吸是不会导致子宫脱垂的。女性妊娠和分娩是子宫脱垂的主要原因,除此以外,长期便秘、慢性咳嗽、腹水,长期从事导致腹压增加的重体力活动,均与子宫脱垂发生相关;只是练腹式呼吸是不会导致子宫脱垂的。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

腿部训练后,出现头晕。应该考虑是贫血还是大量运动引起的疲劳。做运动时,应该一步一步地进行。运动量不应太大。根据个人的体格来决定。平时饮食要注意营养的全面平衡。良好的素食搭配,不要挑食,确保身体健康是重要的。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

在生活中最常见的就是仰卧起坐了,这是膝关节伸直的类型,使腰部的肌肉得到了更好的锻炼,先准备好一个瑜伽垫,在上面平躺好并且把两条腿伸直,找个助手帮助自己把膝关节压住,之后再把上半身竭尽全力正直坐起,不过训练的方法最好是在健身专业教练的指导下做,不然对于腰部躯体平衡很容易引起不良的影响,必须要注意强度的锻炼。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术