我今年二十一岁,是个男性,身高175cm

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我今年二十一岁,是个男性,身高175cm,但是体重有将近160斤,请问我怎么才能快点剪掉身上的肥肉?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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阳德成 二级营养师 遵义医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你的标准体重是70kg。现在属于肥胖。建议你平时多运动:篮球、跑步、爬山等。建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,不可暴饮暴食、少吃零食。多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。减肥贵在坚持,希望可以帮到你。
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杨玉玲 河南中医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,调经养颜片,谷维素,复合维生...
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健康指导:你好!根据你的情况,你确实是偏胖。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养,饮食上要做到三餐合理,按时适量,零食应适当,饮食清淡少盐,多吃水果蔬菜薯类,豆类制品可适量多吃些,保证每天足够饮水,让身体更有能量消耗脂肪,在这个基础上控制热量摄入,除此之外,还要每天适当运动,长期坚持。
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汪钊宇 简阳市人民医院其他 三级
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好,你现在的体重确实是在肥胖范围。减肥的宗旨还是少吃多运动,平时如果没多少时间去做一些塑身运动的话,建议你早晚任选一个时间跑步半小时到一小时的样子,当然如果能抽出时间来运动是最好不过的了,这样还可以选择骑单车、游泳等项目。至于饮食上,每餐吃个七八分饱就行了,也就是说当你吃到你觉得不饿的时候就可以停止进食了。如果平时觉得饿了,可以考虑用新鲜水果加餐。至于零食,特别是甜品、油炸食品、奶油蛋糕、奶茶等这些高热量食物,就不建议你在减肥期间吃了。
相关问答

应该是气虚,属于亚健康,需要合理的调理。平时要注意多吃一些滋阴补肾的食物。首先是要注重冬季肢体的保暖,活动不宜太强劲了。多吃新鲜的水果和蔬菜,韭菜,羊肉等食物。适当的体育锻炼。节制性生活。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

狐臭是腋下大汗腺及其周围组织,有细菌寄生;细菌分解大汗腺排出的汗液,从而产生气味。具有遗传性,并与性别、种族差异有关。注意个人卫生,勤洗澡,勤换内衣,经常保持腋窝部的干燥和清洁,这样可以减少臭味的散发。但是现在大多人都选择手术方式去除狐臭。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

过敏性毛囊炎,需要采取药物进行消炎治疗,同时再配合抗过敏治疗,皮肤病是皮肤受到内外因素的影响后,其形态、结构和功能均发生变化,产生病理过程,并相应的产生各种临床先后表现,比如瘙痒、红肿、水泡等一些皮肤性的问题。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

许多痔疮病人认为药物能够治疗痔疮,于是盲目的涂抹各种药物,可是久治久不愈,而且越治越重,导致疼痛加剧,对此痔疮,切忌盲目用药治疗,不能一味的用药物,即便有效果,长期都会产生依赖性,较好的办法是靠病人自身的调节,从生活中做起首先改变自身的生活习惯:主要有作息规律,饮食清淡。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

下巴起痘实际是痤疮发生的一个类型。正常,下巴部位的毛囊皮脂腺的分布比较密集,当人体的免疫功能下降,或内分泌功能紊乱时,导致雄性激素的大量分泌,进而促进了皮脂腺大量分泌皮脂,而皮脂又不能有效地排泄于皮肤导管外或皮脂腺导管开口处,导致下巴出现痤疮。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

湿疹应该是有过敏引起的。可以用一些抗组胺类的药物来治疗,要注意局部皮肤清洁卫生。饮食上要注意不要吃一些辛辣刺激性,也不要吃一些鱼虾海鲜容易引起过敏的食物。生活要有规律,不能熬夜,要适当的锻炼身体。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。