宫寒的症状有下腹胀痛，热则缓和，痛经，月经血少色暗，白带增多等症状。建议注意经期保暖，避免受凉，可以局部热敷下腹部。不能服用寒性药物，不能服用生冷食物，保持精神愉快，经血流畅。可以服用中成药保健治疗，效果也很好。饮食上多食用大枣，枸杞，当归慢慢调节。
调理失眠的方法有以下几点：
第一、重视精神调摄，避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪的刺激，保持心情舒畅，以放松的、顺其自然的心态对待睡眠。
第二、生活规律，加强体育锻炼，增强体质，适当参加体力劳动，要有一定程度的身体疲劳感，也可以参加怡情养性的文艺活动。
第三、晚餐不宜过饥或者过饱，宜进食清淡、易消化的食物；睡前不宜饮用具有兴奋大脑作用的饮料，如浓茶、咖啡、酒精饮料等。
第四、讲究睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境；睡前可以用热水泡脚，或者中药泡脚；也可以喝一些牛奶。
肝火头胀：肝火旺时，头胀疼痛、头昏眼花、脑内摇晃、昏沉闷热，严重者两耳失聪、舌苔薄黄、脉象弱等症状。肝火旺的人平时多吃青色食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，可以滋阴润燥，舒肝养血。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。
卵巢早衰的调理方法是比较多的，可以在医生的指导下积极选择人工周期来做调理，也可以用一些中药来做治疗帮助调经，注意放松情绪，积极配合有氧运动，也可以结合食疗等来看一下效果，都是会有帮助的。
焦虑失眠的调理方法有适当的参加体育锻炼、户外运动。
一、比如适当到户外登山、适当进行游泳，均可能会有缓解情绪、抵抗焦虑的作用。
二、患者严重时也可以进行按摩、理疗，或者在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，以及听一些舒缓的轻音乐，还有到户外做一些有氧运动，同时要避免睡前过度激动，睡前喝咖啡和浓茶，避免睡前过度劳累等。
三、严重失眠、焦虑的患者可以应用药物调理。
应该保持乐观、知足长乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，应避免午睡或打盹，睡前放松自己，洗热水澡，减少刺激大脑。
