以前上班时用力的,把肌肉给炼结实了

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以前上班时用力的 , 把肌肉给炼结实了,现在怎样才能把肌肉给瘦下去啊?
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李彦莹 河南中医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
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健康指导:你好,根据你的描述,肌肉本身是根本不用瘦下去的,因为,肌肉本身对于身体是非常的有好处,可以避免很快发胖,而且是很难得的,当然是要保持住的,所以建议你可以通过拉伸和按摩对肌肉进行塑形,使肌肉的线条完美,当然按摩的时候注意要对肌肉和淋巴都进行按摩
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代瑞芳 护士 巨野县煤田中心医院内科 二级
擅长:胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡...
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问题分析:你好,你的这种情况可以减少运动,或者不运动,肌肉就会萎缩回去,平时多按摩或者放松局部的肌肉。
意见建议:建议适量的运动即可,避免剧烈的运动,希望能帮助你!
相关问答

骨折患者在骨头恢复的初期,可能比以前结实,因为骨头会出现比较多的骨痂,骨头断裂的时候也会出现比较多的骨痂,所以会比较结实,如果骨头已经完全恢复了,也会变得更加坚固,原本无用的骨痂也会慢慢的被修复。患者在骨折期间应注意休息,避免进行剧烈运动,同时要适当补充钙质,有益于身体健康,对促进身体的恢复有一定的好处。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

问题分析:你好,根据你的描述情况,一般多见拇指曲肌腱腱鞘炎可能。
指导建议:根据你的描述情况,一般多见拇指曲肌腱腱鞘炎,服用双氯芬酸钠缓释片治疗。

赵启社主治医师内科定远县总医院
擅长:肺部感染,感冒,慢性咳嗽

骨折愈合后的骨头会和以前一样结实的,骨折需要一个慢慢塑形恢复强度的过程,只要愈合好了,可以恢复和以前一样的强度,骨痂还会比普通的骨头生长的还要结实一些。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

要考虑是肩关节周围炎的表现,从中医上来说,属于感受风寒湿邪所导致的痹症的症状。可以到当地中医院的针灸科诊治,确诊病因后,可以进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗,会有不错的效果。平时注意进行必要的功能锻炼,要保暖。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可给予消炎止疼对症处理,也可给予中医药针灸磁热疗辅助观察,也可以使用活血止痛贴膏。生活中注意休息,避免劳累熬夜,加强营养,补充维生素微量元素。运动前做好热身,运动过程中避免过于暴力。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肌肉拉伤还是有很大的概率能够彻底恢复的。拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷,倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级,肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够,像是受伤尚未复原、暖身不足等;肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术