抑郁症和失眠可以通过按摩来治疗。
按摩脚部有助于睡眠。可以通过按摩来放松心情，然后全身心地投入到舒适中。而且按摩可以直接刺激人体内毛细血管的神经和穴位，从根本上缓解失眠。睡前可以用温水泡脚，然后适当按摩足部。经常按摩不仅可以缓解身体疲劳，促进睡眠，还可以预防或治疗各种慢性疾病。建议每天晚上睡觉前可以敲打足三里，预防慢性病。
酒后抑郁平时要注意尽量不要饮酒，另外平时要客观看待生活发生的事情，平时注意管理自己的情绪，可以适当的放松自己，不要压力太大。轻度饮酒会让饮酒者大脑皮层受到抑制，而皮层下的本能活动就会活跃起来，平时压抑情感的会得到释放。
长期失眠不是抑郁症。
长期失眠的原因与神经功能障碍有关。这种患者平时可能有不规则的休息习惯。比如经常加班或熬夜等引起生物钟障碍，或者工作压力太大，精神紧张、焦虑，睡前有不良的生活方式（如浓茶、浓缩咖啡等刺激性饮料），会引起患者长期失眠问题。抑郁症是一种精神障碍性疾病，主要表现为抑郁和消沉，患者的抑郁程度比较严重，可能存在厌世、轻生这方面的心理问题。
患有抑郁症不一定需要长期去服用药物，如果病情过于严重，需要配合药物治疗，最主要还是要注意自己的心态问题。抑郁症是一个容易反复发作的疾病。在首次发作抑郁症，抑郁症状消除后还应该继续服药6个月——1年。如果已经发作了两次，最好能在治好后坚持服药1——2年。如果反复发作3次以上，可长期服药。
长期失眠确实容易导致抑郁。
实际长期失眠不仅容易抑郁，而且容易导致多与睡眠相关的心理问题，如焦虑、压力强迫症状、神经衰弱、糖尿病、高血压等。另外，长期失眠也容易引起皮肤松弛、压力性肥胖，甚至很多女性发现长期失眠之后，皮肤变差了、容易长痘了、内分泌失调了、月经紊乱了，这些都是长期失眠的一些不良后果，所以睡眠问题需要重视，及时调理或就医。
