骑自行车、跳绳,能不能减腿上的肉。

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坚持每天跳半个钟头能减几斤?骑自行车能不能减腿部上的肉。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李夏云 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,电脑病
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健康指导:您好,根据您所说的情况,要减掉腿上的肉的话建议您年看下您的腿上的肉是已经形成肌肉了,还是比较松的。如果不是肌肉的话,可以选择有针对性的减肥运动加以练习即可。若已经形成肌肉的话,先把紧绷的腿给拍松或者捏松,或者涂上橄榄油或精油加以按摩,然后在进行运动。同时还要特别注意的是每次锻炼完,还要再进行按摩,放松下肌肉。
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陈蔼芳 深圳市龙岗区第二人民医院其他 二级甲等
擅长:更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,维生素A过多...
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健康指导:您好!很高兴能回答您的问题。坚持每天跳半个钟头能骑自行车能减去腿部上的肉。但是要坚持很长一段时间。每天坚持锻炼1个小时左右。不要暴饮暴食,零食戒掉或少吃,饭前可以先喝些汤,每顿只吃六七分饱,营养要均衡,不要吃高脂肪高热量高糖食物,要细嚼慢咽,多喝白开水。最健康的每月减5到6斤是最好的。
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郭合伏 副主任医师 中原油田第三社区管理中心第二医院内科 一级甲等
擅长:缺血性脑血管病
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问题分析:您好,情况已经获悉,跳绳和骑自行车都能减掉腿部的赘肉。但是,运动需要保持一定的强度,而且要持之以恒,不能三天打鱼,两天晒网的。另外,减肥还需要控制饮食进行配合,这样才能减得下来。
意见建议:建议您以后要控制饮食,不要吃的太多,跳绳和骑自行车都要保持一定的运动量。持之以恒的坚持就一定能够减肥。
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汤大伟 主治医师 瑶海区铜陵路街道社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:高血压,原发性高血压,老年人高血压
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问题分析:腿部的赘肉通常都是脂肪,骑自行车,跳绳都是比较好的有氧运动,是可以有效消耗脂肪的。
意见建议:一般每天运动的时间不能少于半小时,每周至少五次。至于说每天能减几斤,还要结合您每天吃了多少东西来进行推算。
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陈阔 医师 宽城区站前医院中医科 一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析:你好, 加强锻炼, 是可以缓解和减少肌肉的, 一定要坚持锻炼, 才能有效果的,
意见建议:骑自行车, 是可以改善肌肉的, 建议你做锻炼, 注意休息, 祝你康复
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汪吉廷 深圳市纽倍乐生物科技有限公司其他
擅长:维生素A过多病,煤炭工尘肺,电脑病,更年期综合征,...
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健康指导:你好,骑自行车属于有氧运动,做有氧运动:慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微出汗最好,每天坚持一个小时,因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖,二十分钟后才会消耗体内的脂肪,所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。建议每周不低于五次锻炼,减肥需要强大的意志力坚持下来三个月会看到奇迹。
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