我现在体重超标好胖想减肥..

体重超重运动是减肥安全、科学、有效的方法，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山、跳绳、仰卧起坐等运动，能快速燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的。但需要持之以恒，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯。

粉丝实际上也就是我们所说的淀粉，只要注意平时淀粉摄入的量保持在比较低的水平就可以达到减肥的目的，粉丝当中淀粉含量不是特别的高，但是也要注意在减肥期间尽量避免多吃，可以少量的食用。

喝苦丁茶可以减肥，一般服用3-4个月可见到减肥成效，时间有点久，但是易坚持、无痛苦及副作用。出了可以减肥还有清热解毒、排毒养颜，容易长痘痘的人，在吃过辛辣刺激的食物后，会选择喝一杯苦丁茶来解毒，这样就能很好的抑制痘痘的生长。

对于减肥的情况可以增加自己的运动情况，可以补充一些蔬菜水果类的食物，可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到调节脂肪代谢情况的作用，可以起到一定的改善减肥效果的情况的作用。玉米是一种丰胸减肥食物，可以食用。

晚上吃香蕉不能减肥。虽然香蕉能产生饱腹感，而且具有润肠通便的功效，是减肥的好水果，但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的减肥方式，香蕉的糖分转化成脂肪，更容易导致肥胖，而且长期这样会引起肠胃疾病。

减肥期间是可以喝粥的，粥里面的能量物质含量比较低，是属于减肥期间可以吃的食物，另外适当的喝些粥，既可以补充每日所需碳水化合物的量，还可以增加饱腹感，减少减肥者想吃其他食物。