我身高1M78/体重110``..

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我身高1M78/体重110``显得很瘦弱``请问怎样锻炼可以使自身强壮/成为肌肉男``
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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谭宝琦 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:你好,根据你提供的身高和体重,你的体质指数为:17.4,属于偏瘦体型。你的标准体重在73kg,想要达到身体强壮,就需要尽量接近标准体重,应该每天增加碳水化合物的摄入,也就是主食类:米饭或面食类,还需要增加优质蛋白质的摄入,如:鸡蛋、奶类及制品、鱼虾类、禽肉类,每天至少吃一次,大约80g(生重),少进食畜肉类,避免胆固醇和动物脂肪摄入过高。坚持一段时间观察体重增加的情况,如果能接近标准体重,可以配合一些体育项目进行肌肉的锻炼。祝你健康!
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王佳琪 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,想要身体健康,就要养成良好的的生活习惯,平时一定要适当的运动,多吃些富含营养的食物,如牛奶,鸡蛋,豆制品、肉等,多吃蔬菜及水果,少吃零食,少食多餐,以利于吸收,不要一次吃的过多,多喝温开水。
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李萌 主管护师 东营市河口区中医院儿科 二级甲等
擅长:幼儿急疹,佝偻病,尿布疹,锌缺乏病,小儿明显瘦小,...
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问题分析:身高一米七吧,体重一百一十斤看上去是有些单薄。
意见建议:您所说的肌肉男就是使您的肌纤维变的丰满,如果你有条件的话您可以去健身俱乐部,找专家为您量身打造适合自己的,你自己能够耐受的,运动套餐。还有一种比较简易的办法就是购买一个健腹轮儿。
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张攀攀 护士 郑荣医院儿科
擅长:呼吸道疾病,肺炎,小儿发烧,小儿感冒,
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问题分析:您好,你是女生还是男生啊?想强身健体首先营养充足,然后每天锻炼身体。可以每天跑步,做仰卧起坐等。
意见建议:每天锻炼身体,强身健体,保持身材匀称这样就很好哦。祝您生活愉快!
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孙传利 二级营养师 北京丽瘦生物科技有限公司其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导:你好,你现在是很瘦的,身体消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好,导致食物中的营养物质不能充分的被吸收,所以建议吃些益生元或者去看中医捡些中药喝,先把脾胃调理好,然后长胖就是水到渠成的事了。每天可以多吃一餐,但不能吃太油腻的东西。
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体重110一般是指体重55kg,身高165cm体重55kg通常不胖,具体情况分析如下:
身体质量指数是衡量肥胖和超重的重要标准。BMI是用体重(kg)除以高度(m)的平方来表示的。身高165cm,重量55kg,测量的BMI为20.2kg/m2。在这个范畴内。若身体质量指标大于24kg/m2,而小于28kg/m2则属于超重。BMI大于28kg/m2就属于肥胖症,可以控制饮食和运动。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般情况下,身高155cm,体重110斤是否属于肥胖,性别不同,标准也是不一样的。
女生的标准体重是身高减去105,所以身高155cm,标准体重是100斤,110斤的体重略微胖。如果是男性,标准体重就要略微高,身高155,体重控制在110斤是比较标准的。如果超重或肥胖,应锻炼身体,控制饮食,积极减重

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

目前婴儿的身高和重量都有了一个固定的要求。正常情况下,一岁的体重在3公斤,身高70cm左右。随着时间的推移,身体的增长会越来越快,通常是在头六个月,一个月的重量大概是增加0.7公斤,六个月到一岁,一个月增长0.5斤,1岁的时候是10公斤左右,身高可以达到75cm,2岁之后体重每月增加2公斤,2岁之后的重量有计算公式,家长可以通过公式来判断是否标准。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

婴幼儿体重标准测量公式:1-6个月时体重(kg)=出生体重或三公斤+月龄*0.6(kg).7-12月体重(kg)=出生体重或三公斤+月龄*0.5(kg).2-10岁体重(kg)=年龄*2+7(或8).婴儿身高标准的增长规律:足月儿生长平均为50厘米,一岁时大约是75厘米,以后每年大约平均增长五厘米。2-12岁以后身长(厘米)=年龄*5+75(厘米)。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

性别不同,身高173厘米体重多少正常的标准有所不同。
人体的身高与体重是成正比的,如果身高在173厘米,如果是女生,标准体重在68-70千克左右,如果是男生,身高173厘米,标准体重为73-75千克左右,如果出现异常,患者要及时去医院进行检查,并根据具体情况调整饮食,平时要多做锻炼,可以补充维生素增强机体体质。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

1岁男童的平均身高在71.5-77.1厘米左右,体重在9.1-11.3千克左右。如果身高、体重低于平均水平,可能存在营养不良引起的发育异常。需检查一下血常规,肝功能,以及生长激素、甲状腺激素分泌情况,明确生长缓慢的原因,需加强营养补充,多参加户外活动,促进生长发育。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。