运动过量，手指握拳酸痛。

腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。

有可能是出现缺失微量元素的关系，去医院做一个检查吧。如果以前没有补钙，就会出现缺钙。你可以空腹检查微量元素，看看钙、铁和锌是否缺乏，必要时补充。再就是测测血压、看看高不高。

痛经是女性常见的一种妇科疾病，痛经腿酸痛可以到医院开一些中药来进行调理。在来月经的前三天，不要吃生硬冰冷的食物，不要用凉水洗衣服。月经期间可以喝些红糖水缓解疼痛。

出现了全身的酸痛，而且还伴有头痛的症状，没有力量，这时首先考虑患者是出现了神经性的头痛。患者由于过度的疲劳，或者是过度的运动，睡眠时间比较少，现在已经处于极度疲惫的状态，就会出现全身的酸痛、无力。而且大脑神经未得到充分的休息，就会出现了头痛的症状，建议患者要多休息，可以泡个热水澡，这样全身酸痛、无力的症状会很快的缓解。

可以口服一些药物来进行缓解，大量活动以后，导致了肌肉的乳酸的沉积，从而酸痛；还有就是一些常见的关节炎，比如风湿和类风湿性的关节炎这一类的疾病；还有就是一些受凉的因素。

肩膀酸痛可能是肌肉劳损或者是颈椎病、落枕。
长期低头工作生活或者长期肩膀用力工作都会引起肌肉劳损，造成肩膀酸痛。颈椎的一些退行性变，例如椎间盘突出，骨质增生或者小关节错位，压迫神经根，会引起肩膀酸痛，还会伴随着颈部的疼痛，导致肩膀的疼痛出现或加重。除此之外，睡醒觉之后突然出现落枕也会导致肩膀酸痛的。