例假一般指的是月经。通常情况下，来月经的女性不能吃凉的食物是为了避免加重身体的不适。具体情况分析如下：
月经是随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落，出现出血的情况，来月经的女性受激素影响，可能会出现痛经、腹部坠胀、阴道不适等情况，如果吃凉的食物可能会加重身体不适，因此来月经的女性不能吃凉的食物是为了以免加重身体不适。
建议女性在月经期间要注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悦，避免熬夜，避免过度劳累，经期时做好外阴的清洁工作。
女性如果是因为吃凉的着凉引起的停经症状，以后应该注意保暖，可以多喝一些姜红糖水。观察一下下个月的月经情况，如果还没好应该及时去医院就医。平时不宜喝浓茶及过量食用甜食，多食用高纤维食物和蛋白质多的食物，保证充足的睡眠时间、均衡的营养，不要焦虑紧张，保持心情愉悦。
胃火适合吃冷的食物和水果。饮食应清淡，多吃冷苦食物、水果，不吃辛辣食物，少油腻，低脂肪。经常喝绿豆水或菊花泡水来喝。应该保证充足的睡眠，不要熬夜，过适度的性生活，不要过度劳累。
小番茄是凉性的食物，味道非常鲜美，营养价值也比较丰富。本身含有大量的花青素、膳食纤维和谷胱甘肽，摄入身体之后不但可以防癌、抗癌，还可以延缓衰老，而且可以起到美白皮肤的作用。
如果胃肠受寒可能出现恶心，呕吐腹泻不适或是发热等症状，及时的挂个儿科，做个血常规和大便常规检查，根据检查结果及时的给予和胃止呕，治疗腹泻的药物治疗，也可以给予静脉对症支持治疗，避免加重。
脚底凉的原因主要是缺乏运动和血管血液循环不良的影响及神经营养障碍等引发，脚底下凉易发生血栓和脉管炎及骨关节疼痛等，要做下肢血管彩超检查，看是否有异常，无异常的情况下，加强锻炼，多运动和活血通脉，疏经通络的药物治疗。
